Как избавиться от проблемы с помощью 6 шагов

Лучшие брокеры бинарных опционов за 2020 год, народный рейтинг:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Бинариум — самый лучший брокер бинарных опционов за 2020 год!
    Прекрасно подходит для новичков — предоставляют бесплатное обучение с демо-счетом!
    Получите свой бонус за регистрацию:

Как избавиться от проблемы с помощью 6 шагов?

Сегодня я хочу рассказать вам, как избавиться от проблемы с помощью 6 простых шагов. В жизни любого человека, во всех ее сферах всегда возникают определенные проблемы и трудности, которые мешают, мучают и не дают идти дальше. Известный психолог С. В. Ковалев разработал свою методику, состоящую из 6 шагов, которая позволяет избавиться от проблемы любого характера, то есть, забыть ее, сделать так, что это больше не будет проблемой, и не будет мешать дальнейшему движению вперед. Именно эту методику я и хочу сегодня вам предложить.

Итак, когда у человека возникает проблема, несущая в себе какой-то негатив, он начинает постоянно о ней думать. Даже, когда неприятность уже позади, мысли тянут ее за собой как балласт, ненужный груз. Таким образом, получается, что проблемы управляют человеком, а не наоборот. Думаю, ни для кого не секрет, что многие люди живут под влиянием каких-то серьезных негативных моментов, произошедших с ними месяцы, а то и годы назад, и не могут отпустить их от себя. Несет ли что-нибудь положительное такое отношение к проблемам? Нет, наоборот, оно только мешает нормальной жизни, дальнейшему развитию, движению вперед. Потому что человек, по сути, живет каким-то негативным прошлым, не видя перед собой настоящего, а тем более — будущего. Конечно же, нужно стараться сбросить с себя этот груз, задуматься о том, как избавиться от проблемы. И в этом помогут следующие 6 шагов.

Шаг 1 . Примите проблему как факт. Когда у человека возникает определенная неприятность, то еще какое-то время он может жить надеждой: «а может, все еще поменяется», «а может это не то, что я думаю», «а может…». С такими терзаниями избавиться от проблемы просто невозможно. Первое, что нужно сделать — это принять проблему как факт, как действительность: полностью осознать, что она есть, она существует, она вам мешает, и от нее нужно избавляться. При этом речь должна идти о максимально конкретной проблеме, а не о чем-то размытом и неопределенном (например, формулировка «весь мир против меня» — не подойдет).

Шаг 2 . Перестаньте искать виноватых. Серьезной ошибкой многих людей, которая очень сильно мешает в жизни, является постоянный поиск виновных во всех своих бедах. Например, люди склонны возлагать вину за свои финансовые проблемы на государство, чиновников, работодателей, банки и т.д. В самых неприятных ситуациях даже члены семьи могут считать друг-друга виновными в своих бедах. Так вот, это делать категорически нельзя. Если у вас появилась проблема — ни в коем случае не ищите виноватых, даже если вам явно кажется, что они есть. Никто не виноват. Вообще никто, даже вы сами, хотя этот вариант лучше, чем какой-либо еще. Второй шаг достаточно сложный, но его обязательно нужно пройти, чтобы избавиться от проблемы.

Шаг 3 . Поменяйте вопрос «за что?» на вопрос «для чего?». Признайтесь, любите спрашивать «за что мне все это?!», пусть даже мысленно? Если это хоть немного присутствует, необходимо срочно избавляться от такого вопроса, заменяя его на другой: «для чего мне это? чему это меня научит? какую пользу я могу из этого извлечь?». Нужно воспринимать проблему не как посланное испытание (за что?), а как полученный опыт (для чего?). Тогда и выводы будут получаться совершенно другие, и избавиться от проблемы будет гораздо проще.

Шаг 4 . Спокойно обдумайте пути минимизации потерь. Любая проблема, к сожалению, влечет за собой определенные потери. Увы, это такой же факт, как и наличие самой проблемы. Но эти потери могут быть разными, и даже разной степени. Так вот, ваша задача — спокойно, рассудительно, без эмоций продумать, как можно минимизировать эти потери. Такие пути обязательно есть, просто надо их найти и максимально использовать. Многие люди думают, что с этого шага стоило бы вообще начинать, но это не так. Потому что, пока вы не пройдете первые 3 шага, вы не отпустите проблему, она не будет давать вам сосредоточиться и откинуть эмоции. Поэтому избавляться от проблемы необходимо именно в такой последовательности.

Шаг 5 . Найдите пользу, которую можно извлечь из проблемы. Как избавиться от проблемы? Сосредоточиться не на вреде, а на пользе, которую она в себе несет. И такая польза всегда есть, ее только нужно уметь видеть. Помните, как на третьем шаге вы задавали вопросы «для чего?», «чему меня это научит?». Вот где-то в ответах и кроется та самая польза. А когда есть польза, тогда и проблема исчезает, превращаясь в бесценный опыт.

Рейтинг лучших платформ для торговли бинарными опционами:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Бинариум — самый лучший брокер бинарных опционов за 2020 год!
    Прекрасно подходит для новичков — предоставляют бесплатное обучение с демо-счетом!
    Получите свой бонус за регистрацию:

Шаг 6 . Найдите то положительное, что не случилось бы, если бы не проблема. И, наконец, найдите те положительные моменты, которые стали следствием возникшей проблемы. Те, которых без нее бы не было. И такие положительные моменты тоже всегда есть.

Вот такая не очень сложная методика позволит вам навсегда избавиться от проблемы, которая тяготит вас и мешает двигаться дальше. На мой взгляд, весьма интересная и полезная, поэтому я и решил поделиться ей с вами.

Теперь вы знаете, как избавиться от любой проблемы. Надеюсь, что эти рекомендации будут вам полезны. Желаю вам успешной реализации этих шагов и дальнейшего движения вперед. До новых встреч на Финансовом гении!

Как избавиться от проблем с пищеварением

Многие люди испытывают проблемы с желудком и пищеварительным трактом, в том числе язву, диарею, спастический колит, вызванные неправильным питанием и образом жизни. Приведенные в этой статье шаги помогут вам избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.

Социальные сети: как избавиться от зависти? 6 шагов к гармонии в душе

«Одноклассники» или соперники: как перестать сравнивать себя с другими и просто быть счастливой

Синдром тревожного сравнения — настоящая беда для пользователя соцсетей. Конечно, люди всегда сопоставляли себя друг с другом и всегда хотели идти в ногу с Ивановыми, Петровыми и Сидоровыми. Однако сегодня дела обстоят гораздо хуже, чем раньше: благодаря Интернету мы буквально завалены доказательствами того, что наши друзья, реальные и виртуальные, добились в жизни гораздо большего, чем мы сами.

Вот, например, давняя подруга выложила в соцсетях фото своего дома, на обустройство которого у нее ушел целый год. Экскурсия начинается прямо от входной двери: подписи к фото говорят об итальянской плитке на полу, эксклюзивной люстре, сделанной на заказ, невероятно мягком диване, на который ухнули целое состояние, и обязательно — об антикварном комоде и настоящем камине. Кухня — отдельный разговор: просторная, открытой планировки, залитая солнечным светом.

Следующий пост в ленте — новость издательства, а в ней отмечена другая приятельница. Последние пару лет она писала книгу, и теперь эта книга опубликована, хотя, судя по отрывкам, получился далеко не бестселлер. Но вопрос в другом: как ей удалось написать целых 300 страниц? С тремя детьми, без мужа и на 6-дневной рабочей неделе? Может, кто-то в издательстве помог протолкнуть ее книжку? Такое ведь случается сплошь и рядом.

А вот одноклассница выложила на ФБ фото с пометкой «в блаженстве на острове Мартиника» и сама же его комментирует восторженными смайликами. Конечно, словами ей лучше не пользоваться: по русскому у нее была «тройка», и даже не очень твердая. Тем не менее, на фото рядом с ней красавец-муж, который, надо понимать, и оплатил весь банкет. Что, что такого она умеет, чего не умею я?

Психологические проблемы

День за днем мы заходим в социальные сети и видим наших широко улыбающихся друзей, их феерические уикенды, их новые машины, их упоительные поездки по всему свету. И однажды обнаруживаем себя за бесконечным, нервическим, нестерпимым прокручиванием ленты новостей. И обуревает нас при этом вовсе не радость за ближнего, а самая банальная зависть.

Если человек, которого мучает тревожное сравнение, вовремя не остановился, со временем он начинает завидовать даже тем, кого толком и не знает, потому что день за днем наступает на одни и те же грабли: входит в свои аккаунты в соцсетях, наливает себе чаю или бокал вина и принимается мысленно — а порой и вслух — осуждать и критиковать всех, кто вывесил вот эти вот все посты и фото. Вывесил, не подумав о том, как кому-то может быть тяжело их рассматривать.

Здесь нет ничего нового или необычного: еще в 1953 году психолог Леон Фестингер выступил со своей теорией социального сравнения, утверждая, что мы постоянно сопоставляем себя с другими, чтобы определить свой статус, осознать ступень на социальной лестнице. И частенько смотрим снизу вверх на тех, кто более успешен, а сверху вниз — на тех, кто находится на более низкой, чем мы, ступени. Но если взгляд вниз многим помогает чувствовать себя лучше, то позиция «снизу вверх» — отличный рецепт для коктейля из зависти и страданий.

Как переключиться с чужих успехов на свои

К счастью, можно использовать тревожное сравнение себе во благо, применяя его как систему сигналов, которые помогают улучшать собственную жизнь.

  1. Подмечайте и анализируйте. Если счастливая пара, безмятежно гуляющая в парке, тревожит вас, есть повод задуматься: возможно, вы уже готовы заняться своей личной жизнью? Или все-таки свобода от традиционной семьи и связанных с этим забот для вас важнее, чем сотня трогательных статусов ВКонтакте, которыми вы бы смогли поделиться, оставшись жить с нелюбимым мужем, но задорно улыбаясь на публику?
  2. Используйте негативные эмоции для собственной выгоды. Они помогут вам понять себя, выявить сложности: если тот факт, что ваш друг или подруга сбросили вес, пробуждает в вас зависть, не пора ли заняться собственным здоровьем и рационом? И если успех коллеги кажется вам пощечиной, может, вы попросту недовольны своей нынешней работой?
  3. Считайте чужие деньги. И не вздумайте стесняться, ведь никто все равно об этом не узнает. Допустим, вам и вправду не на что купить новую машину или отдохнуть на островах. Но вы хоть раз подсчитывали, сколько денег вам нужно для этого? Поставьте себе цель заполучить их, составив план реальных шагов, которые позволят вам собрать конкретную сумму к определенному времени — скажем, к августу следующего года.
  4. Посмотрите со стороны на свой собственный профайл. У каждого из нас есть то, чему завидуют другие. И у вас тоже есть. Чтобы осознать свое счастье, достаточно будет записать все то, что приносит вам истинное удовольствие. Обожаете читать до утра, бродить по Сети сколько вздумается, до одури играть в любимую компьютерную игру? Отключаете порой телефон и валяетесь перед телевизором, пока не надоест? Отлично! Как вы думаете, мама тройняшек или сгорающая на работе карьеристка может позволить себе что-то из этого перечня?
  5. Будьте честны с собой. Вероятно, вам совсем не хочется ничего записывать, анализировать и решать, и вообще вы устали до такой степени, что не в состоянии вынести мусор. Что ж, есть еще одна прекрасная новость: вы совершенно свободны в своем выборе — разобраться с мусором или отдохнуть еще немного, а все остальное пусть подождет.
  6. Поставьте эксперимент. В конце концов, в социальные сети можно не заходить вообще. Попробуйте взять паузу на неделю — и посмотрите, во что превратится ваша жизнь. Есть большая вероятность того, что без разглядывания чужих совершенств она точно не оскудеет, а, скорее всего, покажется вам более наполненной и интересной.
Список лучших брокеров бинарных опционов, дающих бонусы за регистрацию счета:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Бинариум — самый лучший брокер бинарных опционов за 2020 год!
    Прекрасно подходит для новичков — предоставляют бесплатное обучение с демо-счетом!
    Получите свой бонус за регистрацию:

Добавить комментарий