Чем может быть вызвана боль в правом плечевом суставе

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Неприятные ощущения, интенсивность которых может варьироваться от небольшого дискомфорта до выраженных болевых ощущений, нарушающих привычный образ жизни и лишающих пациента возможности нормально отдыхать, всегда свидетельствуют о неблагополучии в организме. В том случае, когда у больной говорит, что у него болит плечевой сустав в покое или болезненность возникает при попытке движения, причиной этого явления могут быть как патологические процессы, затрагивающие сам плечевой сустав, так и изменения, возникающие в смежных структурах. Не следует забывать о том, что боль в области самого крупного сустава верхней конечности может объясняться заболеваниями внутренних органов.

Именно поэтому причины, объясняющие появление боли, можно только условно разделить на относительно безопасные (они проходят даже без постороннего вмешательства и какого-то лечения) и проявления процессов, которые обязательно требуют лечения.

Особенностью заболеваний, затрагивающих структуры плечевого сустава, можно считать тот факт, что это сочленение может выдерживать достаточно ощутимые нагрузки и компенсировать их без утраты функции верхней конечности, но только до какого-то предела, после достижения которого возникает жалоба на то, что болит плечевой сустав и вопрос — что делать в этой ситуации.

Состояния, относительно безопасные для здоровья человека

Боль в плечевом суставе может возникнуть даже у самого здорового человека, которому пришлось выполнять непривычный для него объем физических нагрузок, нагружающих эту область тела. При поражении вращающейся манжетки плечевого сустава жалоба на то, что болит рука в плечевом суставе, очень часто возникает на следующий день после покраски потолка или сбора урожая в саду с высоких деревьев. В этом случае человеку приходится работать с поднятыми вверх руками и запрокинутой головой, что нарушает нормальное кровообращение с этой часто тела, но боли в плече появляются только на следующий день. Подобное состояние обычно проходит самостоятельно – через 2-3 дня постепенно возвращается весь привычный объем движений, но для улучшения состояния можно рекомендовать использование сухого тепла, согревающих мазей, массажа.

загрузка...

Капсулит – состояние, которое встречается очень редко при изолированном воспалении элементов капсулы плечевого сустава. В этом случае пациент жалуется, что у него болит плече, но в большей степени нарушается возможность отведения руки в сторону. Это состояние чаще возникает у женщин – пациентки жалуются на затруднения при самостоятельном одевании предметов гардероба, но прогрессируют изменения медленно. Рекомендуется проведение обследования для исключения серьезной патологии плечевого сустава (рентгенография, клинические и биохимические исследования, консультация ревматолога и невропатолога), после чего для лечения боли в плечевом суставе может назначаться физиотерапия, массаж, рефлексотерапия.

Состояния, требующие врачебного вмешательства и лечения

При воспалении сухожилий (тендините) человек жалуется, что у него болит плече непосредственно в момент максимальной нагрузки. Причиной появления боли становятся процессы трения, которые возникают между сухожилиями мышц и костными структурами. Возникающие боли усиливаются при попытке движений, а также при надавливании на мышцы, а при длительном раздражении становятся хроническими. Бурситом называют воспаление капсулы плечевого сустава – это состояние, которое развивается одновременно с тендинитом, проявляется отечностью области пораженного сустава, образованием выпота в нем.

Если в этом случае боль возникает в плече, лечение рекомендуется под наблюдением врача-ортопеда — ограничивают нагрузки на пораженный сустав, в остром периоде для уменьшения боли можно прикладывать лед и использовать фиксирующую повязку, тогда как в периоде реабилитации рекомендуется использование согревающих процедур. Для облегчения состояния и устранения боли врач может рекомендовать использование противовоспалительных средств, хондропротекторов, препаратов, усиливающих кровообращение в тканях сустава, физиотерапевтическое лечение.

Артрит плечевого сустава возникает при попадании в его структуры инфекционных агентов. В этом случае возникает не только ноющие боли в плечевом суставе, но и его отек, ограничение функции, покраснение кожи и ограничение функции пораженной конечности. Самой частой причиной артрита плечевого сустава становится ревматоидный артрит и болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит).

Артроз плечевого сустава является вариантом дегенеративно-дистрофического процесса, поражающего хрящевую ткань – его симптомы очень схожи с проявлениями артрита, но отсутствуют признаки воспалительной реакции.

Лечение артрита и артроза независимо от причины их возникновения, должен заниматься квалифицированный ревматолог. Для ответа на вопрос — почему болят плечевые суставы необходимо обследование пациента, которое будет включать иммунологические и гормональные исследования, рентгенографию и томографию.

После травмы пациенты практически всегда жалуются на то, что у них болит плече с ограничением объема движения, кровоизлияниями в окружающие ткани. Кроме боли, возможно изменение длины верхней конечности – ее укорочение и удлинение, появление патологической подвижности в плечевом суставе. Если после травмы болит плечевой сустав, чем лечить и что делать, должен назначать травматолог. Непосредственно после травмы рекомендуется для уменьшения боли приложить холод к месту травмы и зафиксировать руку на подвязке.

Заболевания позвоночника

В некоторых случаях болевые ощущения, возникающие в области плечевого сустава, оказываются связанными с изменениями в шейном отделе позвоночника. Пациент жалуется, что болит левый плечевой сустав, эти симптомы усиливаться при резких движениях головы или поворотах туловища, она сопровождается онемением в руках. Лечением остеохондроза шейного отдела позвоночника и его осложнений должен заниматься квалифицированный специалист – ортопед, вертебролог, невропатолог.

Любые мероприятия комплексной терапии назначаются только после проведения обследования!

Заболевания внутренних органов

В некоторых случаях болезненные ощущения становятся симптомами заболеваний внутренних органов. Боли в правом плечевом суставе могут возникать при развитии острого холецистита или обострении хронического воспаления желчного пузыря и желчевыводящих путей, тогда как при возникновении нестабильной стенокардии или инфаркта миокарда возникают боли в левом плечевом суставе. Этот симптом может возникать также на фоне пневмонии тяжелого течения, опухолей грудной клетки, плевритов.

Чаще всего, самостоятельно невозможно определить, что стало причиной появление неприятных ощущений в плечевом суставе, поэтому консультация квалифицированного врача и обследование обязательны для уточнения диагноза и назначения лечения.

  • Что за патология — склероз замыкательных пластинок позвоночника?
  • Причины развития и проявления гемангиоперицитомы
  • Причины развития, проявления и терапия некротической миелопатии
  • Народные средства для лечения бурсита коленного сустава
  • Причины развития, классификация, проявления и лечение вторичного стеноза позвоночного канала
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Симптомы и боли в плечевом суставе могут быть проявлениями любого заболевания сустава, при этом изменяя привычный образ жизни человека не в лучшую сторону. Боль может тревожить человека при поднятии руки или в состоянии покоя. Причины тому могут быть разные.

Каковы источники, способствующие проявлению боли в плече?

Как уже выше отмечалось, причины для проявления дискомфорта плечевого сустава бывают различные. Характер болевых проявлений, а также их длительность также отличаются при разных заболеваниях. Наиболее распространенные причины возникновения дискомфорта в плечевом отделе следующие.

Артрит плечевого сустава

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Дискомфорт в результате чрезмерного перенапряжения плечевых суставов. Как правило, в зоне риска находятся люди, работа которых связанна с физическим трудом, к примеру, грузчики. Также подвержены таким болям школьники в силу ношения тяжелого портфеля. Лечить проявления рекомендовано с помощью таких местных средств, как мази. Благодаря таким препаратам можно быстро облегчить боль и снять дискомфорт.

Дискомфорт в результате развития тендинита. Заболевание характеризуется воспалением и раздражением сухожилий и мышц, которые окружают сустав. При этом возникает ноющая боль, в основном, при поднятии руки.

Причины, кроющиеся в травмировании. В этом случае может являться причиной боли растяжение, удар, резкие движения, разрыв мышц. Боль проявляется в случае движений рукой, при поднятии руки, при тяжелой травме — в состоянии покоя. Наблюдается острый характер боли.

Причины, кроющиеся в болезнях невралгического характера. К таковым можно отнести межреберную невралгию, которая требует только врачебного лечения. Грамотное и своевременное лечение последует полное выздоровление, без возможности проявленных осложнений. Характер боли — частый, колющий. На первой стадии патологии возникает боль при поднятии руки, с течением времени вызывая затруднение дыхания.

Причины, кроющиеся в переохлаждении и мышечном застужении. В этом случае лечить боль можно при помощи согревающих мазей и перцового пластыря. При несвоевременном излечении боли при таких причинах можно будет говорить о развитии невралгии.

Артрит плечевого сустава

Причины, кроющиеся в болезнях, которые имеют инфекционную и воспалительную среду. К таковым можно отнести имеющийся неврит. Характер боли — резкий. Лечение должно производиться только врачом.

Патологии, которые вызывают дискомфорт в плечевом отделе

Одной из патологий, болевые симптомы которой являются проявлениями, можно назвать шейный остеохондроз. Дискомфорт наблюдается по всей линии руки, затрагивая плечевой отдел. Болевые проявления усиливаются при поднятии руки, движениях плечом.

Как осложнение шейного остеохондроза, можно назвать диагностирование плечелопаточного периартрита. При данной патологии возникают симптомы боли в плече без явной на то причины. Как правило, дискомфорт беспокоит человека ночью, усиливаясь с течением времени развития. Усиление дискомфорта также приходится при поднятии руки, отведении в стороны. В состоянии покоя дискомфорт уходит.

Не менее распространенным заболеванием, которое проявляет симптомы боли, является артрит. Такую патологию различают по инфекционному, травматическому, аллергическому и иным источникам возникновения. Такой вид артрита, как ревматоидный, вызывает поражение обоих плечевых суставов. Малейшее движение вызывает боль.

Также возникают такие болезни, как артроз и капсулит. Артрозу наиболее подвержены пожилые люди. При заболевании возникает острая симптоматика, которая усиливается при движениях, физической нагрузке, подъеме тяжелых предметов. С течением развития патологии человеку не дается возможным осуществлять поднятие руки.Болевые симптомы

Диагностирование капсулита встречается редко. Возникает ноющая симптоматика в плечевом суставе, симптомы скованности движений.

О чем говорит характер боли?

Можно выделить несколько типов боли в плечевом суставе. К таковым относятся:

Острые проявления. Такие симптомы свидетельствуют об обострении тендинита (воспалительного процесса сухожилий). Также это может быть симптомом таких патологий, как артрит, артроз, воспаление окончаний нервов. В некоторых случаях симптомы острой боли могут быть проявлениями такого процесса, как грыжа межпозвонкового диска. Если боль возникла в правом плече, это может быть сигналом таких процессов, как стенокардия или инфаркт.

Сильные проявления. Сильные болезненные проявления могут возникнуть после травмирования: удар, падение, перелом, ушиб, разрыв. Также это может быть воспалительный процесс нервных окончаний. Параллельно может образоваться отек.

Резкие проявления также могут быть последствием травмы, особенно при несвоевременном или недолжном лечении. Не менее редко возникает боль при воспалительном процессе тканей, суставной сумки, сухожилий, капсулите, остеохондрозе и тендините.Травмы плеча

Ноющие проявления. Ноющая боль может быть признаком хронического процесса воспаления в организме. Редко боль указывает на развитие инфаркта или стенокардии. Как правило, такой характер проявлений указывает на мышечное перенапряжение отдела. В зоне риска находятся люди, ведущие спортивный образ жизни или занимающиеся однообразной физической работой.

Принципы лечения дискомфорта в суставе

Как правило, лечить проявления боли в области сустава необходимо при помощи таких лекарств, как нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики. Таковые лекарственные средства способствуют быстрейшему снятию синдрома. Существует два принципа действия нестероидных препаратов:

  1. Симптоматический (устранение боли, отечности и покраснения кожи).
  2. Патогенетический (уменьшение воспаления, которое и вызывает боль).

Медицина предлагает множество лекарств данного воздействия. Но нужно учесть, что все противовоспалительные препараты могут развить побочные эффекты. Именно поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Лучшего всего использовать те средства, которые заслужили всеобщее одобрение среди больных. Те средства, которые только недавно вышли на рынок медикаментов, лучше не испытывать, ведь они еще не до конца испробованы и не признаны.Лечение плечевого сустава

Действие необходимых препаратов

В основном, врач назначает следующие средства, необходимые для лечения боли в суставе плеча:

Нестероидные противовоспалительные средства

Можно использовать такие препараты в форме растворов (внутримышечное или внутривенное введение), капсул, таблеток. Также существует выпуск таких лекарств в форме местных препаратов — мазей, гелей, кремов, пластырей. Иными словами, воздействие на боль может быть всесторонним, что обеспечивает большую эффективность обезболивания.

Принимая во внимание то, что прием нестероидных препаратов является безрецептурным, самостоятельное употребление не рекомендуется.

Этот запрет в силу того, что возможно развитие побочных эффектов. Прием лекарств проводится лишь с согласия лечащего врача.

Глюкокортикостероиды

При неэффективности нестероидных препаратов используют глюкокортикостероиды. Такие препараты также являются противовоспалительными средствами. Прием лекарств наблюдается путем проведения внутрисуставных инъекций.Лекарства

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Принимая во внимание мощный эффект от приема таких препаратов, курс лечения дискомфорта составляет одну процедуру. При тяжелом развитии проявлений может быть назначено проведение трех инъекций. Как правило, дискомфорт исчезает надолго.

Местные анестетики

При тяжелой степени проявлений боли глюкокортикостероиды используют с такими препаратами, как местные анестетики, которые применяют путем суставных блокад. Благодаря таким препаратам суставного действия можно отметить быстрое избавление от высокоинтенсивных болей. Как правило, используют смесь новокаина и лидокаина.

Благодаря блокаде происходит предупреждение развития болевой контрактуры. Контрактура боли — ограничение движения суставом в силу развития боли. С течением времени происходит атрофия некоторых мышечных групп, что способствует полному ограничению движений плечевым суставом.

Препараты на основе натуральных компонентов

Такие средства являются местно-раздражающими и имеют в своем составе яд пчел (змей) и красный перец. В основном, препараты выпущены в форме мази или геля.Мази

Использование местно-раздражающих средств разрешено тогда, когда развитие боли произошло по вине дегенеративно-дистрофического процесса. Если болезненные проявления стали последствием воспаления, использовать раздражающие средства не рекомендуется. Местно-раздражающие препараты способствуют сосудистому расширению в зоне болезненности, а также улучшению питания сустава, околосуставной ткани. Как итог — снижение болевых проявлений.

После проведения блокады можно забыть о проявлении боли на один месяц. По истечении этого срока разрешено провести процедуру снова.

Как устранить дискомфорт с помощью народных средств

Устранение дискомфорта в суставе с помощью народных средств должно проводиться совместно с медикаментозным лечением, в совокупности чего можно добиться полного излечения провоцирующей патологии. Как правило, лечение народными средствами — это использование собственноручно приготовленных средств, таких, как мази, растирки, настойки, отвары.

Делать в домашних условиях такие средства совсем не сложно. Нужно иметь под рукой необходимые компоненты. Можно выделить способы лечения дискомфорта в домашних условиях:

Свиной жир и прополис. Смешать растопленный жир с пятью граммами прополиса. После смешивания поместить средство в холодильник. Использовать мазь путем втирания в пораженную область, сверху замотав пакетом и шарфом.

Народные средства

Мазь из зверобоя. Взять вазелин (50 г), добавить к нему две ложки зверобоя. После перемешивания можно делать компресс на пораженную область. Также средство можно втирать в плечо.

Также для устранения боли можно делать мазь с использованием такого компонента, как сабельник болотный. Для того, чтобы приготовить мазь, смешивают три столовых ложки травы со свиным жиром. Также можно добавить туда красный перец.

Можно делать настой из травы сабельника. Для приготовления настоя заливают столовую ложку травы горячей водой в объеме одного литра. После настаивания употреблять напиток на протяжении всего дня.

Замена сустава плеча

В некоторых случаях врач может назначить делать замену сустава плеча. Лечить боли таким способом разрешено в случаях:

  • при сильных болях и инвалидности, которая имеет связь с рентгенологическим изменением, которое не поддается лечению без операции;
  • делать замену можно при имеющемся остеоартрите, ревматоидном артрите;
  • делать замену также разрешено при рецидивирующей нестабильности сустава плеча;
  • при переломе проксимального отдела кости плеча.

В случае последней травмы кости плеча замена сустава является наиболее действенным способом устранения боли.

В иных случаях, когда консервативное лечение не приносит выздоровления, врач также может назначить проведение операции. В любом случае, стоит вовремя вылечить причину боли, чем потом прибегать к вмешательству хирурга.

2016-06-20

Причины боли в области правой лопатки и способы ее лечения

В организме человека все взаимосвязано. Спинной мозг, находящийся в позвоночнике, отвечает за работу всех внутренних органов. Часто лечение заболевания оказывается бесполезным до тех пор, пока не будет приведен в порядок позвоночник. И наоборот, боль или дискомфорт в районе позвоночника или в области лопаток может говорить о болезнях внутренних органов. Так, например, болезненные ощущения в правой лопатке говорит о проблемах не только позвоночника, но и сигнализирует о некоторых заболеваниях почек и желчного пузыря. Поэтому, если болит правая лопатка, то не следует тянуть с посещением врача.

Боли в области правой лопатки

Почему болит область правой лопатки

Причины болей, заключающиеся в самой лопатке или позвоночнике и не имеющие отношения к работе внутренних органов, следующие:

Травмы правой лопатки

Лопатку легко травмировать при падении, особенно если падать на локоть или отставленную правую руку. Определить, что причина в травме, достаточно просто. Боль в районе лопатки становится сильнее при движении правой рукой. Место ушиба отекает, меняется контур плеча.

Остеомелит

Это опасное инфекционное заболевание. Возбудитель попадает в кровь через открытую рану и поражает костную ткань. Боль в области лопатки в этом случае очень сильная, вызванная разрушением кости.

Опухоли как злокачественные, так и доброкачественные

Если лопатка поражена опухолью, то со временем, по мере роста новообразования, боль усиливается. Важно обратиться к врачу при первых, даже незначительных болях.

Туберкулез лопатки

Это редкое инфекционное заболевание, последствием которого является разрушение костной ткани в области лопатки.

Остеохондроз шейного, а также грудного отделов позвоночника

Боль в спине и в области правой лопатки ноющая, может затихать после отдыха или, наоборот, усиливаться во время или после физической активности.

Воспаление подлопаточной сумки

Характерным симптомом этого заболевания является хруст в области правой лопатки. Беспокоить может также несильная боль.

Если причиной являются болезни внутренних органов, то характер боли отличается. Кроме того, скорее всего, имеются и другие симптомы заболевания.

Заболевания внутренних органов, вызывающие боль

Вызывать болезненные ощущения области правой лопатки могут болезни почек, печени, желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Печеночная или желчная колика

Колика возникает при чрезмерном употреблении тяжелой, жирной пищи. Боль при этом сильная, режущая. Появляется такая боль через несколько часов после обильного застолья. Помимо лопатки, болеть при этом может также правое плечо, шея справа, правый глаз. Кроме боли, наблюдается бледность кожных покровов, тошнота и рвота.

Поддиафрагмальный абсцесс

Причина — бактериальная инфекция, вследствие которой в полости под диафрагмой начинается гнойное воспаление. Боль резкая, усиливается при вдохе. Болит под ребрами справа, в районе правой лопатки, а также отражается в плечо. Болезнь сопровождается повышением температуры тела.

Пиелонефрит или воспаление почек

Боли в правой почке могут отражаться в подреберье справа и правую лопатку. При этом наблюдаются и другие симптомы: частые и болезненные мочеиспускания, жажда, озноб, тошнота, очень высокая температура.

Желчнокаменная болезнь

Эта заболевание сопровождается коликами — острой болью в правом подреберье. Отражаться боль может в правое плечо, правую лопатку, челюсть, шею. Возможны приступы стенокардии.

Боли в области правой лопатки

Лечение болей

При жалобах на боли в области лопатки с правой стороны главное — это правильно поставить диагноз, так как причина может быть в позвоночнике, самой лопатке, а может и в заболеваниях почек, печени и желчного пузыря.

Таким образом, понадобится консультация ортопеда, нефролога, невропатолога, гастроэнтеролога, хирурга.

По результатам обследования назначается лечение:

  • при переломах, патологии позвоночника больному назначают прием противовоспалительных препаратов. В некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство;
  • бактериальные инфекции лечатся при помощи антибиотикотерапии, а туберкулез — специфическими противотуберкулезными препаратами;
  • боль при желчных или почечных коликах устраняется при помощи спазмолитиков и анальгетиков. Если колика вызвана желчнокаменной болезнью, то очень вероятно возвращение боли, пока не удален камень;
  • если диагноз — поддиафрагмальный абсцесс, то понадобится срочная операция;
  • если боль вызвана опухолью, то показано хирургическое удаление новообразования и, возможно, лучевая терапия или химиотерапия.

Некоторые из перечисленных состояний несут серьезную угрозу жизни пациента. Если не обращать на боль внимания и не обратиться вовремя за медицинской помощью, то возможно развитие опасных перитонитов или почечной недостаточности.

Лечение остеохондроза

В большинстве случаев болезненные ощущения в правой лопатке вызваны остеохондрозом шейного или грудного отдела позвоночника. Сегодня это очень распространенное заболевание, доставляющее немало страданий. Остеохондроз возникает при неправильном образе жизни: неправильном питании, вследствие чего организм недополучает витаминов и минералов, курение, нарушающее работу сосудов, лишний вес, малоподвижный образ жизни.

В особо тяжелых случаях без операции не обойтись, но, как правило, достаточно консервативного лечения. При комплексном подходе можно добиться очень хороших результатов.

Консервативное лечение остеохондроза, вызывающего болезненные ощущения в правой лопатке, включает:

  • мануальную терапию: хиропрактику и остеопатию;
  • классический массаж и гидромассаж;
  • лазерная терапия;
  • лечебная диета;
  • психотерапия;
  • лечебная физкультура.

Боли в области правой лопатки

Медикаментозная терапия во многих случаях также необходима для снятия боли и спазма. Лечебные препараты оказывают противовоспалительное действие, улучшают кровообращение, препятствуют дегенерации хрящевой ткани. Лекарства применяются только тогда, когда из-за боли резко ухудшается качество жизни пациента. При наступлении улучшения лечение медикаментами прекращается.

Не стоит пренебрегать занятиями с психологом. Они могут помочь поверить в свои силы в борьбе с недугом, сбросить лишние килограммы, снять мышечные зажимы.

Профилактика возникновения болей в правой лопатке

Коррекция образа жизни поможет исключить возможность возникновение заболеваний позвоночника, печени, почек и желчного пузыря. Во избежание травм нужно отдавать предпочтение удобной обуви, соблюдать все меры предосторожности при занятиях спортом, всячески избегать падений, а если не удалось, то не падать на отставленную в сторону руку.

К способам профилактики можно отнести:

  • утреннюю зарядку;
  • отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя, жирной пищи;
  • удержание оптимальной массы тела;
  • периодическое прохождение курса массажа;
  • занятие спортом, особенно плавание в бассейне;
  • использование ортопедической подушки и матраца;
  • паузы при работе за компьютером;
  • правильная посадка на рабочем месте;
  • резкое ограничение потребления соли и сахара.

Добавить комментарий