Болит колено от езды на велосипеде

Болят колени после велосипеда или падения: причины и лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ушиб колена считается самой распространённой травмой, особенно у детей и подростков. Чаще всего колени болят после велосипеда, в том числе травмироваться взрослые могут в результате падения с высоты. По этой причине ушиб наиболее распространен среди спортсменов, у которых часто, к примеру, болят колени после велосипеда .

падение с велосипеда Такая травма может быть весьма опасной, особенно в более старшем возрасте. Однако многие люди не придают значение ушибам и продолжают заниматься физическими видами спорта, несмотря на возрастающую боль. Между тем травма конечностей не всегда проходит и в последствии может иметь осложнения.

Так, из-за ушиба коленной чашечки через несколько лет человек испытывает сильнейшие боли в суставах при ходьбе, если вовремя не заняться лечением травмы.

Врачи обычно диагностируют ушиб, исключая во время осмотра более серьезные травмы, так как пальпация бывает в некоторых случаях недопустима из-за сильных болей у пациента. Чтобы убедиться в верности диагноза, назначают рентгенографию коленной чашечки и суставов.

загрузка...

Основные признаки ушиба колена

Ушиб коленного сустава представляет собой закрытое повреждение мягких тканей без видимого нарушения функций сустава. Кожный покров при ушибе может оставаться целым или на коже наблюдаются ссадины, раны, кровоподтеки. В любом случае капсула сустава всегда остается цельной.

Ушиб коленной чашечки нередко можно встретить у детей, так как они очень подвижны и активны не только дома, но и на улице.

  • Чаще всего травмирование происходит из-за падения на колено или при ударе о твердую поверхность. Коленные суставы можно повредить даже во время обычной легкой пробежки.
  • В том числе причиной повреждения колена может стать падение на ледяной поверхности в зимний период. В подобном случае наиболее часто страдают локти и коленные суставы.
  • Нередки случаи, когда ушиб колена возникает из-за сильного отклонения голени в сторону, что, как правило, приводит к разрыву связок. Подобные травмы практически всегда встречаются среди футболистов, акробатов, легкоатлетов и спортсменов боевых видов искусств.

Ушиб колена можно в первую очередь распознать по резкой локальной боли, которая иногда невыносима. В области коленного сустава при осмотре можно увидеть опухлость и изменение цвета кожного покрова в месте образования травмы.

Опухлость образуется по причине излияния крови в сустав в результате повреждения кровеносных сосудов нижней конечности. Из-за сильных болевых ощущений пострадавший чаще всего не может полноценно сгибать и разгибать колено, его движения ограничены. В том числе в некоторых случаях при сильном ушибе колена человек может временно потерять сознание по причине болевого шока.

Если ушиб имеет легкую форму, через некоторое время он пройдет даже без лечения. В тяжелых же случаях у пострадавшего могут возникнуть осложнения, степень боли при этом зависит от виде травмы. Такое повреждение самостоятельно не проходит и болевые ощущения во со временем только усиливаются.

Оказание первой помощи при ушибе коленного сустава

Первая помощь пострадавшему заключается в создании условий, исключающие даже небольшие нагрузки на коленный сустав. Поврежденное колено необходимо максимально защитить от воздействий.

Последовательность действий при ушибе должна быть следующей:

  1. приложить к поврежденному колену холод;
  2. снять боль у пострадавшего;
  3. обездвижить.

Наиболее эффективным способом является прикладывание холода на область ушиба. Это позволит уменьшить кровоизлияние в суставы благодаря спазмам сосудов. Для этой цели используется грелка со льдом, холодный компресс, орошение проводится жидким азотом или хлорэтилом.

боли в коленяхВо время непрерывного внутреннего излияния крови происходит сдавливание нервных окончаний, из-за чего человек ощущает сильнейшие боли в области колена. По этой причине нужно постараться остановить кровь.

Для обезболивания нужно принять Кеторол, Анальгин, Ибупрофен. При сильной боли рекомендуется обезболивающее вводить путем инъекции.

Помимо оказания экстренных мер, важно сразу же вызвать скорую помощь. В том случае, когда травма получена на улице, необходимо до приезда врачей сесть на скамейку и поднять поврежденную конечность как можно выше, чтобы кровь не могла течь к травме.

Именно от того, как быстро была оказана первая помощь, зависит, насколько будущее лечение окажется эффективным.

Как лечатся ушибы колена

Чтобы не было осложнений, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, если диагноз еще неизвестен. Нужно обратиться к врачу, который проведет осмотр и выпишет необходимые лекарственные средства.

При повреждении коленного сустава необходимо экстренное и тщательное лечение, чтобы избежать серьезных последствий. Если пациент ощущает сильную боль из-за ушиба колена, врач назначает обезболивание при помощи специальных лекарственных препаратов.

Против воспаления применяются нестероидные лекарственные препараты Анальгин, Диклофенак, Кетанов и многие другие. В том числе эффективным средством считаются всевозможные мази от ушибов и растяжений.

Для удаления отечности и болевых ощущений чаще всего проводится пункция коленной чашечки, из которой отсасывается накопившаяся кровь. После этого пациенту накладывается фиксирующая повязка, которая не позволит поврежденному суставу двигаться и защитит травмированную область.

боли в коленном суставеПервую неделю после травмирования нельзя совершать любые движения поврежденной конечностью, иначе коленный сустав будет восстанавливаться очень долго. Как известно, эта область заживает длительный период, так как на колено приходится основная нагрузка от всего тела. Чтобы ускорить процесс выздоровления, рекомендуется воспользоваться физиопроцедурами, которые назначит лечащий врач.

Наиболее известными и эффективными лечебными мазями при болезнях суставов считаются Фастум Гель, Лиотон, Траумель С, Фербедон и иные противовоспалительные средства. Чтобы коленная чашечка быстро зажила, используется хондропротекторный крем или гель Коллаген Ультра.

Не менее эффективными являются средства народной медицины. Традиционно для быстрого заживления травмы и снятия боли используют мазь. Приготовленную из свиного жира и подорожника. В том числе вместо подорожника можно использовать сабельник.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Период восстановления ушиба коленного сустава, как правило, составляет не менее трех недель. Если травма тяжелая, лечение длится гораздо дольше.

Последствия ушибов коленного сустава

Если вовремя предпринять необходимые меры, пострадавший может отделаться лишь небольшой ссадиной на колене и небольшой гематомой. Если же медицинская помощь в нужное время не оказана или пациент не спешит лечиться, на месте ушиба могут появиться серьезные патологии.

  • При повреждении коленного сустава может образоваться воспаление мениска, которое без необходимого лечения переходит в хроническую форму. Это, в свою очередь, грозит пациенту дегенерацией и кистозным перерождением мениска. Во время травмирования мениска человек испытывает резкую боль, не может двигаться. При этом коленный сустав сильно опухает, ощущаются перекаты и щелчки в области травмы. Далее сустав блокируется и человек ощущает постоянную тупую боль в области колена.
  • Очень часто среди осложнений можно встретить скопление жидкости в коленной чашечке. Если колено отекает и опухает, пострадавший ощущает боль, врач может диагностировать, что в суставе накопилась жидкость. Пациенту накладывается гипсовая повязка и назначается полный физический покой. Если боль и симптомы остаются, врач проводит пункцию поврежденных суставов.
  • При сильном прямом ударе в область колена может наблюдаться разрыв или растяжение. Если связки повреждены, человек не может двигать коленом. В случае растяжения же конечность двигается, но с трудом. При этом пострадавший ощущает сильную боль, хруст и щелчки в колене. Также конечность отекает и покрывается гематомой.
  • При травме конечности часто встречается вывих поврежденного колена или надколенника. Именно коленная чашечка подвержена наибольшему риску травмирования из-за своего расположения. С вывихами достаточно часто к врачу обращаются спортсмены. Такие травмы приводят к сильным болям, разрушению связок и хрящей, ослабляют мышцы и снижают возможность двигаться.
  • В коленном суставе находится мешочек с жидкостью под названием бурса, который снижает трение суставов и тканей между собой. При воспалении этих мешочков может развиться препателлярный бурсит. Подобное заболевание, как правило, возникает в результате ушиба колена. У человека наблюдается сильный жар, поврежденная область болит, отекает и краснеет. В некоторых случаях бурса наполняется кровью или инфицируется вредоносными бактериями.

Отзывы о гиалуроновой кислоте при лечении болезней суставов

Гиалуроновая кислота представляет собой один из основных компонентов внутрисуставной жидкости (синовиальной).

Данное вещество обеспечивает в суставах уменьшение компрессионной нагрузки, сохранение упругости и функциональности суставного хряща.

Рассмотрим отзывы пациентов, применявших данный препарат, и врачей, которые назначали его.

Отзывы пациентов с болезнями суставов об использовании гиалуроновой кислоты

«Я переносила уколы гиалуроновой кислоты тяжело. Не знаю, с чем это связано, но факт остается фактом. Однако, так как до этого я лечилась гормонами, то пришлось себя взять в руки и продолжить лечение.

Правда, врач порекомендовала 5 кратное введение медикамента (с меньшей концентрацией на инъекцию). Так действительно стало легче. Уже после трех уколов с недельными интервалами была заметна положительная динамика».

Светлана

Таблетки с гиалуроновой кислотой«Моя тетя принимала гиалуроновую кислоту в таблетках при лечении болей в области коленных суставов. Где-то через месяц она начала замечать положительные сдвиги, а через 2 месяца боли в коленных суставах исчезли.

Так как у меня появился сильный хруст в суставах ног, то я тоже решила пропить данный препарат. Всего месяц лечения избавил меня от неприятных симптомов».

Наталья

«Недавно наткнулся в интернете на небольшую статейку про внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты. У меня артроз колена после травмы, полученной в молодости. Болячка не из приятных и частенько беспокоит. В общем, решил попробовать инъекции, ощущения конечно непередаваемые, но оно того стоит».

Анатолий В.

«Сегодня в больнице провела первый сеанс уколов гиалуронки. Еле доползла до дома – боль неимоверная, к тому же постоянно что-то хлюпает. Наверно всю оставшуюся жизнь буду вспоминать езду на самокате (решила «замолодиться»).

К сожалению, в моем возрасте подобный экстрим противопоказан. Теперь надеюсь на правильный результат».

Ангелина Д.

«Наконец-то закончила прием гиалуроната. После травмирования левого колена испытывала регулярные боли и снижение подвижности сустава. Врач назначил пить гиалуроновую кислоту и делать регулярную зарядку.

Была удивлена, когда начал проявляться эффект. Лекарство действительно помогло и сейчас я спокойно бегаю по утрам, катаюсь на велосипеде. Даже не верится, что в моем пусть не преклонном, но и не молодом возрасте можно быть в такой замечательной форме».

Татьяна Петровна

«Поначалу очень скептично отнеслась к приему гиалурона не в виде инъекций. Очень сомневалась начинать курс или нет, но врач убедил.

Как же я ошибалась – положительный эффект начал проявляться практически сразу же после первых приемов. Пропали боли в коленях, изменился цвет лица и вообще я почувствовала, что молодею. Теперь без сомнений продолжаю регулярный прием и советую всем своим знакомым».

Анна

«Пару месяцев назад завершила очередной курс уколов гиалуроната. Мне помогло – вернулась работоспособность. Конечно, не как здоровые колени, но и на том спасибо. Если бы не гиалурон, пришлось бы идти на длительный больничный и вживлять искусственные суставы. Надеюсь, результат продержится долго».

Алевтина

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Внутрисуставные уколы«Не советую сразу бежать к ближайшему хирургу-ортопеду за уколом-панацеей. На печальном опыте родственницы пришлось убедиться в том, что эффект пусть и будет достигнут, но продлится он совсем не на долго.

Если врач не собирает полный анамнез и не предлагает никаких альтернатив – задумайтесь. Возможно на вашей беде пытаются просто заработать. Посоветуйтесь у нескольких хирургов и только потом принимайте решение».

Инна Данилюк

«У отца очень запущенная стадия коленного артроза (хрящи стерлись почти полностью). На операцию его уговорить не удавалось никому из родных, поэтому пришлось обратиться к уколам гиалурона.

Теперь почти каждый месяц делаем ему в каждое колено по одному уколу, но зато отпала необходимость использовать трость. Лекарство, конечно, не из дешевых, но в сравнении с операцией и последующим восстановительным лечением, по моему, значительно экономнее. Для нашей семьи важнее вернувшееся здоровье, а поэтому мы довольны вдвойне».

Рита

«Раньше регулярно приходилось ездить в лечебные санатории для ежегодных восстановительных процедур. Но к сожалению, мои суставы не выдерживают такого длительного ожидания, к тому же эффект лечения не всегда проявлялся в полной мере и надолго.

Колени больше не болятПрием таблеток с гиалуроновой кислотой стал универсальным и безотказным способом вернуться к нормальной жизни, где не нужно постоянно вести сидячий образ, а наслаждаться многочасовыми прогулками на свежем воздухе».

Наталья

«Несколько лет мучилась от артрозов. Лечилась народными средствами, а также лекарствами известных производителей. Пять лет назад мне посоветовали очередное средство – гиалуроновую кислоту.

Конечно, предупредили, что колоть будет не особо приятно, да и эффект может пропасть со временем, мол организм стареет и требуется периодически ему помогать поддерживать жизнедеятельность. Я согласилась, и, как ни странно, мне помогло. Все пять лет у меня не было никаких нареканий, но совсем недавно опять начались боли. Похоже пора проходить очередной курс».

Илона

«Несколько лет назад серьезно взялся за свою форму – регулярно хожу в спортзал и тягаю железо. Похудел, приобрел подтянутое тело, но появилась проблема, которая могла поставить крест на дальнейших тренировках. У меня начались боли в локтевом суставе.

В журнале вычитал, что в подобных ситуациях может помочь гиалуроновая кислота, но обычно такие проблемы с суставами (артриты и артрозы) возникают почему-то в основном у женщин.

Это ввело меня в ступор, с одной стороны, хочется вылечиться, а с другой — непонятно, можно ли мне принимать такое средство. Помог совет хирурга. Теперь я восстановил свой сустав и вернулся к тренировкам. Похоже лекарство действительно универсальное».

Виталий

Заболело колено«Пару месяцев назад обратил внимание, что при приседании возникает острая боль в правом колене. Еще через неделю вовсе не смог полностью присесть. Ощупав свое колено, обнаружил странную припухлость.

Сразу же побежал в больницу, где меня ошарашили диагнозом – начальная стадия артроза коленных суставов, а причиной тому малоподвижное существование. Было назначено множество лекарств, сеансов массажа и физических упражнений, но они не помогали, а только усугубляли положение.

Недавно друг посоветовал пройти у его знакомого хирурга курс уколов гиалуроновой кислотой. Скажу честно, процедура не из приятных, но результат порадовал. Скоро повторная инъекция, но уже сейчас чувствую облегчение. Я понимаю, что придется еще не раз повторять процедуру, но оно того стоит».

Петр

 

Отзывы врачей о гиалуроновой кислоте

«Я довольно часто применяю гиалуроновую кислоту в лечении заболеваний суставов у больных. Единственным важным моментом является выбор конкретного препарата, так как на современном фармацевтическом рынке гиалуроновая кислота может встречаться под различными торговыми марками и брендами.

За годы практики у каждого врача устанавливается свое мнение по поводу эффективности определенного препарата в лечении пациентов. Неизвестные торговые марки лучше не применять на практике, так как они могут оказаться некачественными и приводят к неприятным последствиям.

В целом препараты гиалуроновой кислоты оказывают благоприятное воздействие на пораженные суставы».

Виталий, травматолог

Уколы внутрь сустава«Наиболее эффективно введение гиалуроновой кислоты внутрь больного сустава. Конечно, многие врачи назначают данный препарат и в виде таблеток, однако данная лекарственная форма показывает медикаментозную  эффективность в разы меньше.

Таблетированную форму гиалуроновой кислоты необходимо принимать ежедневно на протяжении не менее 2-3 месяцев.

Внутрисуставные инъекции характеризуются, напротив, довольно быстрым и стойким эффектом. Однако проведение процедуры имеет ряд особенностей и достоинств».

Артем, ревматолог

«В некоторых ситуациях гиалуроновая кислота представляет собой своеобразный жидкий протез, так как при инъекциях данное вещество распределяется по внутрисуставной поверхности, образуя при этом защитную пленку. Таким образом, гиалуронат улучшает скольжение хрящей в суставе, повышает их эластичность и упругость.

Еще одним приятным достоинством данного средства является практически отсутствие побочных проявлений и в целом хорошая переносимость процедуры пациентами».

Юрий, травматолог

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Хондромаляция надколенника и коленного сустава: степени и лечение

Периодически возникающая острая или слабая боль в области коленки должна насторожить. Особенно должны быть бдительны к своему здоровью спортсмены и люди, перенесшие травмы нижних конечностей.

Такое заболевание, как хондромаляция коленного сустава и надколенника, если вовремя не лечить, может доставить множество проблем.

Что это за болезнь и чем она опасна?

В чем суть болезни

По мере развития недуга хрящ, находящийся в областях роста костей сустава, начинает размягчаться, а после постепенно поддается разрушению. В результате в нем образуются сквозные участки. Нарушается кровообращение. Человек ощущает боль.

Так как наиболее частая локализация процесса в надколеннике и коленном суставе, ходить с каждым днем все сложнее.

Запущенная форма хондромаляции полностью уничтожает коленный сустав.

Причины хондромаляции

Считается, что приобрести этот недуг могут только спортсмены, которые ежедневно выполняют упражнения повышенной сложности. На самом деле такой диагноз врач может поставить человеку, далекому от спорта. Причин возникновения хондромаляции может быть очень много.
Стоит рассмотреть их подробно:

  1. При постоянной нагрузке на нижние конечности и коленки во время выполнения спортивных упражнений, связанных с бегом, происходит очень сильное трение хряща, находящегося возле тазобедренной кости. Неправильное и неграмотное выполнение физических упражнений во время тренировок является одной из причин развития дефекта.
  2. Бег в неподобающей или некачественной спортивной обуви усиливает трения хрящей, что негативно отражается на структуре надколенника.
  3. Если у человека деформированная структура ног (дефект может быть врожденным, приобретенным) хондромаляция внутреннего мыщелка бедренной кости может очень быстро развиваться.
  4. Частые подвывихи коленок, утрата эластичной структуры мышечных тканей или их слабость – все это действует на сустав, постепенно разрушая его.
  5. Лишний вес негативно влияет на весь человеческий скелет, а особенно – на нижние конечности. Они, ежедневно выдерживая колоссальную нагрузку, постепенно изнашиваются. Особенно страдают хрящевые участки, связки и надколенники.
  6. Причиной развития этого недуга могут быть перенесенные травмы ног. Нужно быть осторожным во время посттравматического периода в момент восстановления.

Как проявляется болезнь

Даже без осмотра врача можно самостоятельно определить, что болезнь началась. Просто стоит пробежаться, поприседать или просто подняться по лестнице.

Чувствуется боль в коленях – это первый сигнал, что начала свое развитие хондромаляция колена.

Тревожный знак, если болевой синдром появляется после долгого сидения, согнув ноги.
Если возникли подозрения, а к врачу совсем нет желания немедленно обращаться (хотя, такое решение неразумно), стоит прислушаться к своим ощущениям во время обычной ходьбы пешком. В случаях, когда слышится хруст в коленном суставе или едва уловимые щелчки, идти, полностью разгибая колени, проблематично, и все это сопровождается нехарактерной болью — с надколенником проблема. Скорее всего, хрящ уже поврежден, а болезнь прогрессирует.

О других причинах хруста в коленях читайте в этой статье…

Тем, кто, упустив первые проявления болезни, не начал лечение, хондромаляция медиального мыщелка бедренной кости 2 степени гарантирована. Побороть запущенную болезнь сложно. В случаях, когда хрящ сильно поражен, может начаться воспалительный процесс (синовит), который сопровождается жуткой болью и отечностью в области надколенника.

Как диагностируют болезнь врачи

Чтобы установить точный диагноз, врач после осмотра и индивидуальной беседы назначит необходимые обследования. Рентген не подтвердит подозрения на хондроматоз. На снимке не будет видно ни хряща, ни всех изменений, которые происходят внутри хряща.
Обычно назначается томография (КТ или МРТ) и ультразвуковое исследование, которые помогут точно определить причину болей, подтвердить предварительный диагноз.

О других современных методах аппаратной диагностики заболеваний суставов читайте в этой статье…

Самым лучшим вариантом диагностики считается артроскопия.
Во время изучения болезни врачу очень важно выяснить, по какой причине возникла хондромаляция надколенника. Лечение будет бесполезным, если не исправить первопричину недуга. При помощи компьютера врач обязательно проводит диагностику походки. По результатам исследования можно будет определить, была ли техника шага основанием возникновения нарушений.

Степени развития недуга

После артроскопии врач сможет точно определить, какая степень тяжести заболевания.
Выделяют 4 степени развития хондромаляции:

  • при первой степени диагностируется незначительное утолщение, а также появление небольших вздутий;
  • для второй степени характерно появление очага в 1 см;
  • если появились глубокие сквозные больше 1 см щели, достигающие до кости, диагностируется 3 степень;
  • в случаях, когда после исследования выявлены участки с обнаженной костью, диагноз неутешительный – это 4 степень.

Пациенты с первой степенью хондромаляции редко обращаются к врачам. Ведь боль чувствуется незначительная и быстро проходит. Хондромаляция надколенника 2 степени также у многих людей не вызывает особого дискомфорта, поэтому они не торопятся на обследование. Но болезнь эта коварна.

Когда появляется ощутимый дискомфорт, а каждое движение нижних конечностей сопровождается болью, люди начинают паниковать и только тогда отправляются в больницу.

Если врач поставил диагноз: хондромаляция медиального мыщелка бедренной кости 3 степени, пациенту срочно нужно начать лечение.
Самой опасной считается 4-я степень недуга. Вылечиться можно только при помощи операции. Клиницисты редко сталкиваются с запущенной формой болезни. Ведь хондромаляция надколенника 3 степени уже доставляет массу проблем и заставляет человека обратиться за медицинской помощью.

Консервативное лечение хондромаляции

Перед тем как начать лечить больной надколенник, пациент должен выполнить несколько условий. Следует пересмотреть свои ежедневные нагрузки и полностью исключить из режима дня бег. Если привычка тренироваться выработана годами или же это является обязательным условием для поддержания спортивной формы, рекомендуется не бегать, а начать плавать или ездить на велосипеде (можно использовать тренажер). Обязательное условие: время тренировок сократить и почаще отдыхать.
Важно, тренируясь, надевать специальную обувь, предназначенную для спорта. Дополнительно рекомендуются перевязывать колени эластичным бинтом или надевать бандаж, фиксаторы коленного сустава.

Во время движения сустав колена, а особенно надколенник должны быть удержаны в правильном положении.

Если поставлен диагноз хондромаляция коленного сустава, физкультура – незаменимый помощник в лечении. Во время занятий необходимо растягивать задние мышцы бедра и укреплять ягодичные мышечные ткани. Специальные упражнения помогают привести колено и надколенник в стабильное положительное состояние.
Комплекс таких упражнений вы найдете в видео:

Если пациенту, у которого хондромаляция надколенника, упражнения причиняют боль, врач назначает лекарственные противовоспалительные препараты нестероидной природы.

Оперативное лечение и постоперационная реабилитация

Когда прогрессирует хондромаляция коленных суставов, а лечение консервативными методами неэффективно, назначается операция. В большинстве случаев цель оперативного лечения направлена на восстановление анатомии надколенника и его правильного направления. Оперативно можно спровоцировать его внутреннюю поверхность восстановиться.

После операции задача медиков вернуть пациента к нормальному физическому состоянию.

Реабилитация тяжелая, но ее исход полностью зависит от пациента. Важно, чтобы он снова мог заниматься спортом на том же уровне, что и до момента, когда была обнаружена хондромаляция надколенника. Упражнения следует выполнять регулярно, постепенно увеличивая количество повторений. Также для ускорения восстановления назначают массажи, физиотерапевтические мероприятия.

Человек, который лечил хондромаляцию, должен в будущем быть бдительным к своему здоровью. Важно, восстановившись, не допустить возвращения недуга. При появлении дискомфорта и малейшей боли при ходьбе или беге в области коленок, тотчас отправляться на консультацию к медику.

Добавить комментарий