Бурсит стопы симптомы и лечение фото причины

Бурсит большого пальца стопы: лечение в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Механизм развития заболевания бурсит большого пальца стопы достаточно прост. Каждый сустав в организме человека имеет свою оболочку, образующую углубление, которое называется синовиальная сумка (бурса).

В ней вырабатывается специальная жидкость, необходимая для нормального скольжения суставных поверхностей.

Если происходит воспаление бурсы, то жидкости продуцируется слишком много, наблюдается припухлость. Опухоль доставляет пациенту массу неприятностей, особенно при ходьбе и во время подбора удобной обуви. Это связано с увеличенной областью первого пальца стопы.

Почему развивается проблема?

Предпосылок бурсита и воспаления в пальце много. В основной массе случаев бурсит вызван:

загрузка...
  • плоскостопием;
  • неправильной обувью (слишком узкой);
  • генетической предрасположенностью;
  • ревматическими патологиями;
  • травмами и ушибами стопы.

бурсит большого пальца на ноге Если человек привык ходить в неподходящей обуви, то происходит не только бурсит большого пальца стопы, но еще и вальгусная деформация. Особенно этот фактор актуален для женщин, предпочитающих туфли на высоких каблуках и платформе.

Когда пациент страдает ревматизмом, у него высокий шанс получить вдобавок к воспалению деформации пальцев рук и ног. В этом случае речь идет о подагре и ревматоидном полиартрите.

Намного реже медики диагностируют следующие причины бурсита стопы: деформации, инфекции, аллергические реакции, воспалительный процесс в окружающих тканях, сбои в обменных процессах, наличие в организме большого количества токсинов.

Более детально ознакомиться с внешним видом стопы при бурсите можно, если просмотреть фото в интернете.

Симптомы и методы выявления патологии

Существует 2 вида бурсита:

  • серозный (неинфекционный);
  • гнойный (присоединяется инфекция).

Признаки каждого подвида заболевания отличаются и требуют соответствующего лечения. Симптоматика зачастую яркая и сразу же дает возможность заподозрить именно эту болезнь. Обычно пациент страдает от:

  1. болевых ощущений около большого пальца стопы, особенно при ходьбе;
  2. покраснения кожного покрова пальца и расположенных рядом тканей (они становятся ярко красного цвета);
  3. отечности;
  4. увеличения околосуставной сумки и снижения подвижности.

В области плюснефалангового сустава повышается чувствительность и ощущается жжение. Сбоку от первого пальца стопы образовывается шишка, а вокруг нее появляются множественные мозоли.

Если заболевание прогрессирует, отечность затрагивает другие пальцы, мозоли огрубевают. Категорически запрещено трогать руками пораженное место, так как травма, искривление еще больше увеличатся, а в полость бурсы может попасть патогенная инфекция. Микроорганизмы начнут активно размножаться, и это станет причиной:

  • повышения температуры тела (как общей, так и местной);
  • слабости и роста объема токсинов в крови больного бурситом.

Диагностика заболевания обычно сводится к визуальному осмотру человека и сбору анамнеза. Чтобы удостоверится, что бурсит не охватил вторую ногу, потребуется дополнительное рентгенологическое исследование. На фото доктор увидит степень запущенности проблемы.

Если же ценность рентгена мала, следует пройти ультразвуковое исследование, УЗИ суставов нижних конечностей и компьютерную томографию (КТ).

Все подкрепляется сдачей крови на уровень мочевой кислоты и ревматоидный фактор.

Лечение традиционными способами

бурсит большого пальца Лечить ноги следует как можно скорее. Это позволит не запустить болезнь и потратить на избавление от проблемы меньше физических сил и денежных средств. На ранней стадии справиться с заболеванием бурсит большого пальца стопы достаточно просто, а по мере развития его потребуется более серьезный подход, вплоть до оперативного вмешательства.

Начиная лечение, важно сменить обувь. Она не должна сдавливать ноги и становиться причиной деформации первого пальца. Женщинам необходимо отказаться от шпилек и высоких платформ, но и абсолютно плоская подошва также будет вредна. Важно выбирать модели с небольшим устойчивым каблуком и специальными ортопедическими стельками.

На время, пока производится лечение, ногам следует обеспечить полный покой. Хорошо исключить:

  • занятия спортом;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Ноги важно время от времени располагать на возвышенности для снятия отечности.

Медикаментозное и операционное лечение назначается травматологом или ортопедом после подтверждения диагноза и предусматривает в первую очередь применение обезболивающих средств.

Лечить бурсит следует антибиотиками, если имеет место микробный возбудитель. Кроме этого, из полости бурсы большого пальца эвакуируют скопившийся экссудат. Это поможет снизить размер сумки, купировать болевой синдром и отечность.

В качестве дополнения к лечению таблетками применяют физиотерапевтические методы, а именно лазер.

Когда вылечить пациента названными выше способами не удается, а бурсит большого пальца стопы запущен, требуется лечение хирургическим путем. При помощи скальпеля иссекают или полностью удаляют пораженную суставную сумку.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Операция может стать единственным способом снять нарастающие симптомы болезни. Также только операционным путем удается вылечить бурсит, если угол и деформация сустава на ноге слишком выражены.

Доктор может рекомендовать больному применение гипсовой лонгеты на воспаленную зону стопы. После чего станут лечить пациента физиотерапевтическими процедурами:

  • ультрафиолет;
  • согревающие компрессы;
  • УВЧ (лечение электромагнитным полем)..

Как лечить ноги в домашних условиях?

Лечение бурсита в домашних условияхЕсли стадия проблемы начальная, то прекрасно справиться с ней поможет нетрадиционная терапия. Пациенты отмечают положительную динамику после использования сенной трухи.

Следует взять 4 горсти средства, залить кипящей водой и варить на медленном огне 30 минут. В полученном отваре парят ноги не менее 15 минут. Важно чтобы жидкость была комфортной для кожи температуры – около 37 градусов.

Не менее эффективны компрессы. Их готовят на основе различных целебных растений:

  • сок алоэ. Его смешивают с водкой и медом в пропорции 1/3/3 и прикладывают к пораженному месту на 5 минут. Процедуру повторяют еще несколько раз в течение суток;
  • зеленые листья сирени. Листы тщательно моют и прикладывают к больному суставу на 15-20 минут, сохраняя полный покой стопы;
  • корень лопуха, тысячелистника и зверобоя смешивают в равном соотношении и готовят отвар. Полученным средством смачивают бинт и делают компресс.

Медики рекомендуют практиковать лечение лекарствами из уксуса, меда. Также можно приготовить мазь из равных частей пчелиного меда, хозяйственного мыла и репчатого лука. Полученную смесь накладывают на больной палец, обматывают его пленкой, а сверху надевают теплый носок.

Лечить бурсит поможет сливочное масло (100 г) и прополис (15 г). Принимают средство внутрь по чайной ложке 3 раза в сутки перед едой.

Бурсит локтевого сустава: лечение народными средствами

Наша жизнь довольно динамична, поэтому все составляющие организма находятся в постоянном движении. Не составляют исключения и суставы с сухожилиями. Разумеется, любое движение приводит к трению между ними. В нормальном состоянии такое трение смягчается жидкостью, которая находится в околосуставной сумке, ее еще называют бурса. Воспаление бурсы приводит к такому заболеванию, как бурсит локтя.
Содержание:

  • Причины развития бурсита
  • Виды бурсита
  • Симптомы болезни
  • Особенности бурситов разной локализации
  • Диагностика заболевания
  • Лечение бурситов
  • Методы народной медицины
  • Профилактика бурсита

Причины развития бурсита

Основными причинами бурсита локтевого сустава, приводящими к трудностям в движении, могут быть:

  1. Постоянная повышенная нагрузка на сустав. Часто бывает у спортсменов и представителей профессий, которые занимаются монотонной деятельностью. Локализацию бурсита локтевого сустава на фото видно хорошо, и она зависит от того, на какой именно сустав приходится наибольшая нагрузка. Отсюда и специальные идиомы – «колени горничной», «локоть часовщика».
  2. Травмы сухожилий в районе околосуставной сумки. Это всевозможные ссадины, ушибы, на которые мы в первое время не обращаем внимания.
  3. Наличие сопутствующих заболеваний, таких, например, как артрит и подагра. Эти болезни приводят к видоизменению суставов, что может послужить причиной развития заболевания.
  4. Инфицирование, проникновение инфекции внутрь через кожу в области суставных сумок.
  5. Воздействие аутоиммунных заболеваний, так называется группа болезней, при которых происходит разрушение тканей и органов под воздействием собственной иммунной системы.

Кроме этого, бурсит может быть вызван аллергическими реакциями или неправильным обменом веществ.

Виды бурсита

Классификация бурситов довольно обширна и зависит от того, какой признак мы берем за основу при рассмотрении болезни.

Итак, виды бурсита по характеру протекания болезни:

  1. Острый (боли начинаются, как правило, внезапно, причем очень сильные).
  2. Подострый (симптомы выражены в меньшей степени).
  3. Хронический (боль меньшей интенсивности, зато гораздо продолжительней, а может быть вообще постоянной).
  4. Рецидивирующий – боль периодически повторяется в какой-либо период, например, перед непогодой. Именно с такой формой болезни связано утверждение пожилых людей – «ноют кости к перемене погоды».

По характеру возбудителя бывают неспецифические и специфические (туберкулезные, сифилитические и другие, то есть, развивающиеся на фоне другой болезни).

По характеру жидкости (экссудата) выделяются серозные (жидкость похожа на сыворотку), гнойные бурситы локтевого сустава (отмечаются нагноения в суставной полости), геморрагические (сопровождающиеся кровоизлиянием).
Некоторые ученые выделяют еще асептические и инфекционные бурситы.

Рассматривая свойственные бурситу локтевого сустава симптомы, необходимо помнить, что первый звоночек, оповещающий о болезни, иногда проходит незамеченным, поэтому необходимо проходить периодические обследования, чтобы не запустить болезнь.

Симптомы болезни

Основными симптомами являются:

  • боль, отек, воспаление в суставной области;
  • локальное повышение температуры, в местах поражения она может подниматься до сорока градусов;
  • ограниченность движений.

Все эти симптомы могут протекать по-разному, в зависимости от ряда причин, индивидуальных особенностей организма и локализации.

Особенности бурситов разной локализации

При бурсите плечевого сустава жалобы часто на боли при вращательных движениях. При такой разновидности больной не может отвести руку назад, например, при причесывании. Ощущается боль и при несильном надавливании на наружный край плеча.

Бурсит тазобедренного сустава

Чаще всего возникает у женщин среднего и пожилого возраста. При пальпации ощущается припухлость на передней стенке бедра. Боли при ходьбе.

Бурсит локтевого сустава

Встречается довольно часто. Это обусловлено нагрузкой на сустав практически при любых видах деятельности. Отмечается повышение температуры, болезненные ощущения в области локтя.

Бурсит коленного сустава

Характеризуется припухлостью в области коленной чашечки, иногда отеком, ограничением подвижности, воспалением, колено может буквально «гореть».

Диагностика заболевания

Обычно врач может поставить диагноз очень легко на основе клинической картины. В этом помогают расспросы больного и пальпация пораженных участков.

Также может быть назначена пункция (взятие суставной жидкости), которая помогает определить характер экссудата (гнойный, серозный, геморрагический или смешанный).

Путем посева можно выявить конкретного возбудителя болезни, а заодно и проверить совместимость организма с антибиотиками.

Для выявления глубоких исследований применяется рентгенологическое исследование, дающее не только необходимые сведения о суставах, но и помогающее дифференцировать бурсит от артрита, так как симптоматика этих заболеваний похожа.

Если у пациента бурсит коленного сустава, врач может назначить артрографию. Это такое исследование коленного сустава, при котором в полость вводится жидкость или воздух для большего контраста и проводится обычная рентгенография.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение бурситов

Лечение локтевого бурсита всегда комплексное, включающее в себя препараты и процедуры местного воздействия, в особо запущенных случаях возможно хирургическое вмешательство.

Острый бурсит требует фиксации поврежденного сустава, поэтому обязательно нужна тугая повязка. На поврежденный сустав накладывают компрессы с мазью Вишневского. Допускается чередование компрессов изо льда и применение грелки.

При септическом бурсите назначается лечение антибиотиками, также может потребоваться аспирация – удаление скопившейся жидкости шприцем в стерильных условиях. Если болезнь прогрессирует, то может потребоваться бурсэктомия, то есть удаление бурсы, или операция по поводу бурсита локтевого сустава.
При хроническом бурсите, возможно, врач порекомендует удалить кальциевые отложения, если они мешают ходьбе и движения ограничены. Травматические бурситы лечат с помощью раствора гидрокортизона и антибиотиков, которые вводят в полость бурсы. При гнойном бурсите назначается лечение пункциями, а также делают дренаж сумки.

Наряду с медикаментозным лечением применяется и физиотерапия. Наиболее распространена диатермия – такая процедура, которая способствует выделению тепла под воздействием тока высокой частоты. Иногда применяют криотерапию (лечение холодом) и ультразвуковую терапию.

Методы народной медицины

Можно воспользоваться и рецептами лечения бурсита локтевого сустава народными средствами. Хуже все равно не будет, а вот приостановить развитие болезни очень даже возможно.

  1. Отбить скалкой листья капусты, смазать колено растительным маслом и наложить на него компресс с капустным листом. Обвязать больное место чем-нибудь теплым. Ходить так весь день. Велика вероятность, что несколько таких процедур, и жидкость в суставе скапливаться не будет.
  2. Листья каланхоэ выдержать сутки в холодильнике, потом ошпарить кипятком для более интенсивного выделения сока и приложить к поврежденной поверхности. Такая мазь при бурсите локтевого сустава должна применяться довольно часто.
  3. Настоять в течение трех недель на спирту плоды конского каштана и измельченные листья алоэ. Намочить полученной настойкой льняную салфетку, приложить к очагу заболевания и обмотать шерстью. Курс лечения десять дней. Затем такой же перерыв и повторный курс.

Нашим меньшим братьям – собакам – тоже свойственно данное заболевание. Несмотря на то, что они гораздо ближе к природе, чем люди, при дрессировке у них часто происходят повышенные нагрузки на какой-то один сустав. В частности, когда собаку приучают к команде «рядом» и дергают за поводок, возрастает нагрузка на локтевой сустав. Именно по этой причине и происходит заболевание бурситом локтевого сустава у собак. Методы лечения применяются те же, что и для человека: компрессы, удаление жидкости или же, в крайнем случае – операция. Стоит отметить, что заболевание животного бурситом приносит массу неудобств и самой собаке, и ее владельцу.

Профилактика бурсита

Но как бы там ни было, какие бы современные методики лечения не применялись, болезнь всегда лучше предупредить, чем проводить лечение локтевого бурсита, поэтому профилактические меры просто необходимы.

  • старайтесь избегать резких движений и перегрузок суставов;
  • носите ортопедические приспособления, особенно если работа связана с риском травм;
  • занимайтесь ЛФК, это помогает оптимизировать работу мышц и суставов.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете свести риск бурсита до минимума, а ваши движения, походка останутся такими же плавными, скользящими и волнующими, какими были раньше.

Лечение остеоартроза стоп.

Хронические боли, отеки, контрактуры и деформации — неприятные и постоянные спутники остеоартроза. Чтобы продержаться день на ногах люди вынуждены отказываться от привычной обуви, принимать горстями обезболивающие таблетки, решаться на сложные операции или отказываться от работы.

Деформирующий остеоартроз стопы разрушает гиалиновый хрящ и прилежащую к нему кость. Восстановительные процессы протекают аномально, образуются околосуставные костные разрастания, которые уродуют и сковывают суставы. Не удивительно, что деформирующий остеоартроз, как причина выхода на инвалидность, на втором месте после болезней сердца.

Причины остеоартроза стоп.

  • Врожденные деформации (косолапость, конская, плосковальгусная и другие);
  • Воспалительные заболевания (ревматоидный, инфекционный и реактивный артриты);
  • Последствие травм (переломы, вывихи, повреждения связок, травматические деформации);
  • Неврологические заболевания (детский церебральный паралич, полиомиелит);
  • Эндокринные болезни (сахарный диабет, акромегалия);
  • Метаболические нарушения (подагра, ожирение, гемохроматоз);
  • Повышенные нагрузки и нерациональная обувь;
  • Приобретенные деформации (продольное, поперечное и смешанное плоскостопие).

Остеоартроз мелких суставов стопы это бич 40-50 летних женщин. Неестественное положение стоп в модной обуви чрезмерно нагружает плюснефаланговые сочленения и уничтожает поперечный свод. Появляется артроз первого плюснефалангового сустава с характерным искривлением большого пальца, далее деформации подвергается 2 палец и так далее.

Для профилактики поперечного плоскостопия и уменьшения дискомфорта при ходьбе на каблуках 5-7 см и выше рекомендуется использовать специальные ортопедические стельки с пелотом поперечного свода.

Боль, отек, функциональные расстройства и периартикулярное воспаление присущи любой локализации остеоартроза, характеризуют они и поражение суставов стопы, но в первую очередь, страдает ходьба. Симптоматика зависит от стадии и активности процесса.

Стадии и клиника остеоартроза стоп.

  1. В начале болезни характерны: боль в передних отделах плюсны, пастозность кожи, плохая переносимость повышенных нагрузок, мышечное утомление в конце работы. После отдыха эти признаки исчезают. Можно видеть уплощение продольного и поперечного сводов.
  2. Боли нарастают, сопровождая ежедневную деятельность. Развиваются характерные изменения первого плюснефалангового сустава: костные разрастания и бурсит в области головки 1 плюсневой кости и отклонение 1 пальца кнаружи (hallux valgus).Сложно подобрать обувь, присоединяется хромота. В этой стадии больные активно принимают обезболивающие препараты.
  3. Деформации обезображивающие, патологические изменения 1 плюснефалангового сустава нарастают, 1 палец смещается под второй, суставы которого тоже страдают. Имеются отеки и бурситы. Прогрессируют контрактуры и анкилозы, как пораженных остеартрозом, так и относительно интактных мелких суставов. Лекарства перестают помогать при болях. Страдает опороспособность.

Хороший результат врачевания стоит ожидать в 1 и 2 стадии болезни. В третьей эффективны только операции. Поэтому установив диагноз остеоартроз стопы, лечение необходимо начинать немедленно.  Ранняя диагностика при знании симптомов ОА и наличии рентген аппарата не представляется сверхзадачей.

Если вы чувствуете, что нога больше не влезает в любимую обувь, а туфли изношены с какой-то одной стороны, что на подошве стоп появились сухие мозоли – натоптыши, то вам не стоит откладывать визит к врачу.

Рентгенологические признаки остеартроза.

  • Склероз и кисты в прилежащей к хрящу кости;
  • Краевые костные разрастания (остеофиты);
  • Уменьшение и деформация суставной щели;

Лабораторных исследований, указывающих на остеоартроз, не существует. Общий, биохимический и серологический анализы нужны для дифференциальной диагностики с другими заболеваниямисуставов.

Остеоартроз суставов стопы сложная, мультидисциплинарная патология, требующая комплексного лечения. В арсенале медицины имеются различные методы оказания помощи. Для первых двух стадий врач подбирает комплекс медикаментозных и немедикаментозных способов терапии.

Лекарственная терапия.

Относительно безопасный препарат, с которого начинают лечение это парацетамол. Суточная доза его 3-4 г. Однако, длительный приём чреват негативными последствиями для почек, печени, желудка.

Нестероидные противовоспалительные средства.

При сильных болях выбор за ними. Принципы лечения: начать с меньших доз и не допускать одновременного применения более одного лекарства этойгруппы.У всех нестероидных препаратов возможны однотипные побочные реакции. Это гастриты, дерматиты, метеоризм, диарея, повышение АД и другие. Рекомендуются селективные ЦОГ-2 ингибиторы.

Составляя план оптимальной терапии остеоартроза, необходимо учитывать влияние НПВС на хрящевую ткань. Доказано, что целекоксиб, мелоксикам и ацеклофенак обладают хондропротективным действием, стимулируя синтез глюкозаминогликанов – «строительной основы хряща».

Хондропротекторы.

Это следующая группа препаратов с положительным действием при остеоартрозе. В их составесодержатся естественные компоненты хряща, благодаря которым  активируются восстановительные метаболические процессы. В медицине используют лекарства на основе хондроитина (структум, хондромед), глюкозамина (стопартроз, ДОНА) и их совместную комбинацию (хондромед плюс, терафлекс, артра).

Действие хондропротекторов возможно ощутить не ранее 2-4 месяцев от начала лечения. Если они оказываются эффективными, то на их фоне возможно уменьшение дозы или отмена НПВС, обезболивающее действие может длиться месяцами. Препараты переносятся хорошо. Но у возрастных пациентов они могут оказаться бесполезными.

Лекарства для терапии.

Название

Дозировка

Принимать

Курс лечения

Целекоксиб 100 — 200 мг 2 раза в день 1 – 2 недели
Мелоксикам 7,5 мг 1 раз в день 1 – 2 недели
Ациклофенак 100 мг 2 раза вдень 1 – 2 недели
Структум 500 мг 2 раза в день 4 — 6 месяцев
Хондромед 500 мг 2 раза в день 4 — 6 месяцев
ДОНА 1500 мг 1 раз в день 6 недель, повтор ч/з 2 месяца
Стопартроз 1500 мг аналогично ДОНА
Хондромед 600+750 мг 1 раз в день 2 месяца
Терафлекс 500+400 мг 3 недели 3 раза в день,
далее 2 раза в день
2 месяца, повтор ч/з 3 месяца
артра 500+500 мг 3 недели 2 раза в день,
далее 1 раз в день
до 6 месяцев

Из-за очень малых размеров, практически невозможно внутрисуставное введение лекарств. Поэтому стероидные препараты и гиалуроновая кислота почти не используются. Таблетки НПВС можно заменить кремами, гелями или мазями. Чтобы «победить» остеоартроз стопы лечение должно иметь альтернативу лекарственной терапии.

Немедикаментозное лечение.

  • Обучение для пациентов (информирование о должном образе жизни, факторах риска, профилактике и двигательном режиме);
  • Оптимизация веса (диета, физическая активность);
  • Применение ортопедических изделий и приспособлений (ортопедические стельки и обувь, ортезы, трости, корректоры для 1 пальца, вкладыши);
  • Фитотерапия (спиртовые экстракты красного перца, осины, рябины, корня ивы; настои листьев крапивы, индийского женьшеня и др.);
  • Физиотерапия и массаж (ультразвуковая, магнитная и лазеротерапии,тепловые ванны);
  • Лечебная гимнастика.

Упражнения для стоп при остеоартрозе.

  1. Сидя на стуле в позе нога за ногу, вращать стопу в голеностопе описывая круг пальцами 10-12 раз, затем поменять ногу.
  2. Не вставая со стула поочередно отрывать от пола пятку потом носок, имитируя ходьбу.
  3. Удобно сидя, разогнуть пальцы, оторвав от пола на 5-10 секунд. Повторить другой ногой.
  4. Исходное положение прежнее, поднимать передний отдел стопы, не отрывая пятку и быстро опустив «шлепать» по полу 10-15 раз.

При остеоартрозе стопы может быть полезным лечение народными средствами. Особенно популярны компрессы и натирания.

  1. Компресс из настойки алоэ. Листья алоэ измельчить, получить 50 мл сока и смешать со 100 мл меда и 150 мл водки. Настаивать в темноте 1 неделю, а затем делать компрессы.
  2. Аппликации внутреннего свиного сала. На проблемную зону поместить пласт или ленту несоленого сала, сверху пищевую пленку и прибинтовать на ночь. Рекомендуется 7 сеансов.
  3. Растирания из настойки сабельника. На 100 грамм сабельника болотного 4 стакана водки, дать настояться 3 недели. Использовать для растираний на ночь.
  4. Полезно делать теплые глиняные натирания или согревающие ванночки. Также глину можно приложить к больному месту на два часа в виде горячей лепешки.

Подведение итогов.

Чтобы ваши ноги быстрее забывали об усталости, накопившейся за прошедший день, каждый вечер уделите им полчаса внимания. Во время просмотра телепередач, чтения поставьте рядом тазик с теплой водой до 400. Ароматизируйте воду морской солью, мятой, лавандой, да чем нравится. Погрузите свои стопы на четверть часа. Если есть отечность, делайте контрастные процедуры. По 4-5 минут горячая, потом холодная вода и наоборот. Приятный отдых вам гарантирован.

Добавить комментарий