Жилет для сколиоза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • В чём заключается польза ЛФК
  • Показания и противопоказания
  • Основные правила выполнения
  • Разминка
  • Основной комплекс упражнений
  • Растяжка
  • Спорт при сколиозе

В чём заключается польза ЛФК

Регулярные занятия лечебной гимнастикой помогают:

  1. Снизить сильную нагрузку на позвоночник.
  2. Укрепить мышцы и снять напряжение с них.
  3. Остановить искривление позвоночника.
  4. Исправить осанку.
  5. Придать телу правильное положение.
  6. Улучшить координацию движений.
  7. Улучшить кровообращение и дыхание.

Что говорить о том, что гимнастика – это физическая нагрузка, которая также помогает немного, но снизить вес и нормализовать общее самочувствие.

Сколиоз

загрузка...

Показания и противопоказания

Самым частым показанием к лечебной гимнастике является искривление позвоночника. Даже самое незначительное отклонение требуется исправлять с помощью гимнастики, тем более что на первых стадиях заболевания возможно исправить осанку в короткие сроки.

Для занятий лечебной физкультурой не важен возраст – её выписывают даже пожилым людям и младенцам.

Занятия физкультурой нужно отложить или вовсе отменить, если:

  • Во время тренировок наблюдается ухудшение самочувствия.
  • Повышенная температура тела.
  • Нестабильный пульс или артериальное давление.
  • Нарушение мозгового кровообращения.

Основные правила выполнения

Эффективность лечения зависит не только от упражнений, но и от их правильного выполнения, а также от соблюдения правил безопасности. Основные правила таковы:

  1. Перед началом занятий нужно выполнить разминку для разогрева мышц и связок, стимуляции кровообращения, постановки дыхания.
  2. Все движения выполняются в медленном, спокойном темпе. Важно прочувствовать мышцы, не нужно делать резких движений, выполнять прыжки и акробатические трюки.
  3. При ЛФК очень важна правильная постановка дыхания.
  4. При ЛФК исключена сильная физическая нагрузка и использование тяжестей.
  5. После выполнения основного комплекса упражнений нужно сделать растяжку, для того чтобы расслабить мышцы и предотвратить травмы.
  6. Занятия должны проводиться регулярно.

Разминка

  • №1: Спину выпрямить, поставить руки на пояс. Ноги должны быть на ширине плеч. Наклонять голову вправо и влево, вперёд и назад. Повторить 4 раза весь цикл в очень медленном темпе.
  • №2: поза такая же, как в упражнении №1. В этом упражнении нужно медленно поворачивать голову направо и налево. Количество повторений такое же.
  • №3: Встать прямо, ноги на ширине плеч. Высоко поднять руки, сделать лёгкие наклоны в каждую сторону по 3 раза.
  • №4: Спину выпрямить, в течение минуты перекатываться с пятки на носок.
  • №5: Спину выпрямить, в течение минуты ходить с высоко поднятыми коленями.
  • №6:Встать прямо, ноги вместе. Подтянуть колено к груди, в таком положении стоять 10 секунд. Сделать по 2 раза на каждую ногу.
  • №7: Бег на месте в течение 30 секунд. После чего нужно встать прямо и максимально расслабиться.

Разминка

Основной комплекс упражнений

После разминки нужно переходить к основной части тренировки, которая направлена на исправление деформации позвоночника и укрепление мышечного корсета.

В вертикальном положении:

  1. Кисти рук прижать к плечам и вращать локтями по кругу. 4 раза в одну сторону .
  2. Встать прямо, пятки свести вместе, носки врозь. Максимально далеко отвести плечо назад, при этом важно, чтобы туловище не поворачивалось вместе с плечом. Отведённое плечо задержать на мгновение в таком положении и медленно вернуть назад. Повторить по 3 раза с каждым плечом.
  3. Стоя прямо, сдвигать лопатки и удерживаться в таком положении на 4-5 секунд. Выполнить 8 раз.

В горизонтальном положении:

  • Лечь на спину, руки свободно лежат вдоль тела. Немного поднять ноги (примерно на 30-40 см) и после этого сводить и разводить их в разные стороны, как ножницы. Повторить махи ногами 10 раз.
  • Лёжа на спине, завести обе руки за голову. Поднять ноги и согнуть их в коленях под углом 90 градусов, после чего совершать вращение ногами, как будто человек едет на велосипеде. Выполнять в течение 1 минуты.
  • Перевернувшись на живот, на скрещенные руки положить голову. На вдохе поднять одну ногу как можно выше, вытягивая носок. Задержать ногу на верху на 2-3 секунды, после чего на выдохе вернуть её на место и проделать упражнение со второй ногой. Количество повторение на каждую ногу – по 5 раз.
  • Лёжа на животе, вытянуть руки вперёд и максимально расслабиться. На вдохе надо поднять одновременно руки и ноги, при этом важно «почувствовать» позвоночник. На выдохе вернуться в прежнее положение. Повторить упражнение 8 раз.
  • Лёжа на животе, медленно оторвать голову и шею от пола и выполнить плавательные движения, широко расставляя руки.
  • Встать на четвереньки, одновременно вытянуть правую руку и левую ногу. Задержаться в этой позе на 3-4 секунды, после чего проделать то же самое с левой рукой и правой ногой. Повторить 10 раз.
  • Стоя на четвереньках, поставить руки и ноги на ширине плеч. После этого надо выгибать спину как кошка – сначала медленно изгибать спину вверх, при этом голова к низу, после чего медленно выгибать спину вниз, протягиваясь в пояснице, голова при этом смотрит прямо. Повторить 10 раз.

Растяжка

Растяжкой нельзя пренебрегать, так как это поможет избежать сильного напряжения мышц, предотвратит травмы и поможет восстановить дыхание:

  1. Встать, одной рукой обхватить голову сверху. Медленно наклонить голову вместе с шеей, задержаться в такой позе на 3-4 секунды и медленно вернуться в прежнее положение. Повторить по 3 раза на каждую сторону.
  2. Руки сцепить в замок на затылке, ходить на пятках 30 секунд.
  3. Ходьба на носках в течение 30 секунд.
  4. Встать прямо, высоко поднять руки и тянуться к верху. Повторить 5 раз.
  5. Лёжа на спине, вытянуть руки и ноги и задержаться в таком положении 5 секунд. Это упражнение является завершающим, поэтому при его выполнении нужно максимально глубоко и спокойно дышать, чтобы восстановить дыхание.

Ходьба на носках

Нужно помнить, что данный комплекс является базовым. Не рекомендуется заниматься ЛФК без согласования с врачом, так как при разных видах сколиоза не рекомендуется выполнять те или иные действия, они заменяются другими или вовсе исключаются.

Спорт при сколиозе

Важным моментом при сколиозе являются занятий спортом. При искривлении позвоночника рекомендуются следующие виды спорта или деятельности:

  1. Плавание. Отлично укрепляет все группы мышц, особенно рук и спины.
  2. Фитнес упражнения с фитболом.
  3. Конный спорт.
  4. Танцы.
  5. Йога. Асаны – позы йоги благотворно влияют на тело и мысли, помогают успокоиться, приобрести душевное равновесие и укрепить все группы мышц. Польза йоги для спины и позвоночника неоценима.

Йога

Корсеты для спины при сколиозе

Довольно часто у детей и подростков в период ускоренного роста костей развивается искривление позвоночника – сколиоз. Опасна эта патология не только ухудшением осанки, но и деформацией позвонков, а также изменением объема грудной клетки, что приводит к нарушению работы внутренних органов. Поэтому важно вовремя начать лечение. Чаще всего для этого применяют корсет при сколиозе. Он помогает остановить дальнейшее искривление позвоночника, а при своевременно начатом лечении полностью исправить патологию.

Функции таких устройств при сколиозе

Ортопедические приспособления нужны для разных целей. Корсеты для спины при сколиозе являются одним из методов лечения. Выполняют они такие функции:

  • поддерживают позвоночник в правильном положении;
  • снимают напряжение мышц, способствуют их расслаблению;
  • уменьшают нагрузку на позвоночник, останавливают прогрессирование сколиоза;
  • снимают боли;
  • исправляют деформации и искривления позвоночника.

Виды корсетов

Существует множество ортопедических приспособлений, созданных для исправления деформаций позвоночника. Против сколиоза применяются поддерживающие и корригирующие ортезы. Выбирается вид приспособления в зависимости от степени и особенностей заболевания. Корригирующие корсеты от сколиоза эффективны только в период роста костей. Во взрослом возрасте их применяют очень редко, только для остановки прогрессирования тяжелых деформаций позвоночника.

Поддерживающие корсеты

Они используются для профилактики дальнейших деформаций. Такие корсеты при сколиозе могут помочь только на начальной стадии. Существует несколько разновидностей таких приспособлений.

  • Реклинаторы представляют собой эластичные ленты, которые надеваются на плечи в виде восьмерки. Они разводят плечи назад, что заставляет держать спину прямо. Полезны реклинаторы только на начальной стадии сколиоза, при сутулости и слабости мышц спины. Грудные корректоры осанки помогают при сколиозе 1 степени. Они представляют собой жилет на эластичных лямках с несколькими жесткими вставками в области спины.
  • Для исправления более серьезных нарушений осанки нужен грудопоясничный ортез. Такое приспособление помогает при сколиозе 1 и 2 степени. От грудного корректора он отличается наличием пояса, фиксирующего поясницу.
  • Ортез Дикуля «Самурай» эффективен при болях в спине и сколиозе. Он состоит из специальной сетки и эластичных лент. Такое приспособление комфортно при ношении, почти незаметно под одеждой.

Корригирующие корсеты

Эти ортопедические приспособления применяются при сильном прогрессировании заболевания, когда не помогают другие меры. Эффективны такие корсеты при сколиозе 2 и 3 степени. Они изготавливаются индивидуально в соответствии с особенностями течения заболевания. Действие их основано не только на жесткости конструкции, поддерживающей спину в правильном положении. Специальные выпуклости создают давление на те участки позвоночника, которые искривлены.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Бывают разные корригирующие корсеты от сколиоза. Какой выбрать, может определить только специалист после обследования пациента.

  • Самым популярным сейчас является ортез Шено. Его делают из термопластичного пластика по индивидуальным гипсовым слепкам. Специальные прокладки внутри корпуса обеспечивают давление на выпуклые части позвоночника. Такой корсет при сколиозе очень эффективен, если сделан правильно. Отзывы детей и родителей показывают, что он не сильно мешает при движениях, а носить его комфортно. Но каждые три месяца рекомендуется делать рентген. В случае необходимости ортез нужно поменять.
  • При сильных искривлениях более 20 градусов назначают также другое корригирующее устройство. Это ортез Рамуни жесткой фиксации.
  • Корсет Милуоки представляет собой жесткую конструкцию, вытягивающую и поддерживающую позвоночник по всей его длине. В нем есть фиксаторы для подбородка и седло для таза.
  • Лионский корсет от сколиоза состоит из вертикальных и горизонтальных металлических пластин. Он имеет среднюю степень жесткости. Его высоту можно регулировать, поэтому меняют такое приспособление не чаще, чем раз в год.
  • При деформациях в поясничном отделе позвоночника применяется Бостонский корсет от сколиоза. Он плотно прилегает к телу и фиксирует позвоночник, предотвращая его дальнейшие деформации.

Правила выбора ортеза

Не стоит самостоятельно покупать ортопедическое приспособление. Все ортезы приобретаются только после назначения специалиста. Обязательно подбирать нужный вид корректора в зависимости от индивидуальных особенностей течения заболевания. Кроме того, важно правильно определить его размер, иначе пользы от него никакой не будет.

Выбор ортеза зависит также от возраста пациента. После прекращения роста костей корригирующие устройства не применяются. Для взрослых, страдающих от деформаций позвоночника, показано ношение поддерживающих приспособлений.

Особенности применения

Чтобы это ортопедическое изделие было эффективным, нужно обязательно соблюдать все рекомендации специалистов. Запрещается ношение ортезов без обследования и назначения врача. Кроме того, есть другие правила применения:

  • нельзя поднимать тяжести больше 5 кг;
  • под него надевается тонкое белье без швов;
  • при возникновении дискомфорта нужно сообщить об этом врачу, возможно, потребуется сменить ортез;
  • носить приспособление нужно столько, сколько назначит врач, обычно от 4 до 12 часов в день;
  • при использовании жестких корригирующих корсетов от сколиоза необходимо регулярно проходить рентгенологическое обследование, чтобы вовремя сменить или подкорректировать приспособление;
  • при назначении ортеза детям нужно постепенно увеличивать время его ношения;
  • при использовании жестких приспособлений необходимо выполнять дыхательную гимнастику;
  • для повышения эффективности лечения в дополнение к ношению ортеза выполняют специальные упражнения ЛФК.

Остановить развитие сколиоза с помощью ортопедического приспособления на начальных стадиях довольно легко. Но нужно вовремя обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации. Если правильно применять такой ортез, то человек скоро сможет вернуться к нормальной жизни.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Тренажеры для лечения сколиоза используются для нормализации тонуса скелетной мускулатуры спины, которая в дальнейшем будет удерживать позвоночник в физиологическом положении. Таким образом, предотвращается прогрессирование патологической деформации в боковой плоскости.

    При выполнении дозированных физических нагрузок нормализуется кровоснабжение внутренних органов, восстанавливается баланс кожи и повышается бодрость.

    Воздействие на организм при применении данных изделий может быть:

    • Локальным:
    • Общим.

    При локальной нагрузке тренируются определенные группы мышц. Общее воздействие осуществляется на несколько видов скелетных мышц одновременно. К примеру, при становой тяге в процессе участвуют мышцы плечевого пояса, спины, брюшной пресс, мускулатура бедер, ягодиц и нижних конечностей.

    Тренажерный зал при сколиозе посещать можно при соблюдении определенных правил.

    Полезна также физиотерапия при сколиозе.

    Эффективные тренажеры для лечения сколиоза

    Для лечения сколиоза применяется 2 типа тренажеров:

    1. Силовые;
    2. Кардиотренажеры (беговые дорожки, велотренажеры).

    Для лечения искривлений спины используют следующие виды силовых тренажеров:

    1. «Твист» относится к моделям для формирования гиперэкстензии. Состоит из специальной скамьи и нескольких опор. На нем можно выполнять поступательные движения туловищем, что позволяет вытянуть позвоночник вертикально. Изделие применяется в основном для ликвидации деформаций в средней части спины.
    1. «Т-тяга» представляет собой рычаг, который с одной стороны закреплен на шарнире, а со второй расположены «блины». Позволяет выполнять упражнения в положении стоя и сидя.

    Модели с регулируемой нагрузкой имеют подставку для ног и рычаг, соединенный с грузами отдельной стойкой. При тренировке на нем создается сопротивление мышечным группам конечностей и туловища.

    На силовых моделях можно выполнять:

    • Тяги к груди и за голову при искривлении грудного отдела позвоночника;
    • Потягивание с горизонтального блока;
    • Трапеции со штангой и гантелями;
    • Гиперэкстензию.

    Внимание! При выполнении силовых тренировок существует угроза травмирования костно-суставной системы спины, поэтому комплекс гимнастики, назначенный врачом-реабилитологом должен соблюдаться с мельчайшей точностью.

    Тяги за голову направлены на тренировку ромбовидных, надостных и подостных мышц, которые фиксируют шею и грудной отдел позвоночника.

    Гиперэкстензия тренирует мышцы-разгибатели, которые непосредственно прилегают к позвоночному столбу.

    Когда сила данных мышечных групп будет достаточной (оценивается инструктором) для лечения сколиоза можно добавить другие упражнения:

    • Становую тягу;
    • Наклоны со штангой;
    • Тягу в наклоне;
    • Махи в сторону гантелями.

    Данный комплекс достаточно эффективно устраняет боковое искривление в поясничном отделе позвоночного столба, но одновременно является опасным для здоровья. Девушкам при 2 степени сколиоза нельзя поднимать штангу весом более 10 кг, а мужчинам – более 20 кг.

    Перед началом тренировки необходимо убедиться в том, что человек будет проводить ее правильно. Для этого в специализированных реабилитационных центрах проводится несколько подготовительных занятий вместе с инструктором.

    Если врач назначил ношение ортопедического пояса или корсета, его не следует снимать при выполнении силовых упражнений.

    Кардиотренажеры применяются для восстановления дыхательной и сердечной деятельности, которые изменяются при патологическом боковом смещении позвоночника. Длительное аномальное дыхание приводит к западению межреберных промежутков, деформации грудной клетки и усилению дыхательной недостаточности.

    тяга за голову

    Правила применения силовых нагрузок на мышцы

    Существуют определенные правила, которые следует соблюдать при выполнении силовых нагрузок:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Вис на турнике оказывает положительное воздействие на патологическое искривление позвоночника только без совершения резких и рывковых движений.
    2. Поднятие тяжестей должно осуществляться медленно;
    3. Езда на велотренажерах при сколиозе разрешена только с опорой руками на налокотники. Это выключит из работы мускулатуру спины и увеличит нагрузку на нижние конечности.
    4. Занятия на наклонной скамье должны выполняться без ощущения боли. Если возникают болевые ощущения, следует уменьшить угол ее наклона;
    5. Силовые нагрузки должны наращиваться постепенно в соответствии с увеличением мышечной силы и выносливости.

    Узконаправленные тренажеры для укрепления спины являются наиболее оптимальным вариантом для лечения боковой деформации позвоночного столба, так как они формируют точечную нагрузку на область искривления.

    В результате множества клинических исследований проведенных с использованием силовых тренажеров у пациентов с  S-образным сколиозом доказано, что мышечная ткань будет эффективно удерживать позвоночник в правильном положении, если ее масса составляет не менее 40% веса тела.

    Очевидно, что при ожирении искривление позвоночника в фронтальной плоскости лечить с помощью тренажеров сложно, ведь придется значительно нарастить мускулатуру. Такая процедура не является оптимальной, так как при чрезмерных силовых нагрузках увеличивается сердечная мышца. Точнее – возникает ее гипертрофия. Вследствие этого можно говорить, что использование тренажеров для лечения сколиоза у людей с избыточной массой тела малоэффективно.

    В такой ситуации применение данных изделий рационально только для локального повышения тонуса определенных мышечных групп. При этом нагрузки необходимо увеличивать постепенно.

    Таким образом, лечение боковой деформации позвоночника у людей с повышенной массой тела более рационально на кардиотренажерах. Они будут увеличивать резервные возможности дыхательной системы. Наилучшим вариантом в данном случае будет беговая дорожка.

    Таким образом, тренажеры для лечения сколиоза эффективны при правильном подборе упражнений и постоянном контроле в процессе занятий силы и выносливости мышечных групп. Если у человека повышенная масса тела, они не исправят деформацию позвоночного столба, так как даже сильно тренированная мускулатура не сможет удержать тяжелый позвоночник в правильном положении.

    Добавить комментарий