Упражнения на турнике при грыже поясничного отдела позвоночника видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Для чего она нужна
  • Показания и противопоказания
  • Подготовка
  • Виды
  • Проведение

Для чего она нужна

Часто данный вид лечения путают с массажем, но при массаже специалист прорабатывает только мышцы, а мануальный терапевт воздействует и на мышцы, и на кости, и на суставы, то есть прорабатывает полностью весь скелет.

Результаты ручного воздействия:

  1. Исчезновение болей и неприятных ощущений, скованности, онемения.
  2. Снятие спазмов мышц и повышение их тонуса.
  3. Улучшение кровоснабжения тканей.
  4. Исправление осанки и различных патологических изменений в позвоночнике.
  5. Возвращение суставов и других анатомических структур в положенное место.
  6. Восстановление подвижности позвоночника и конечностей.

Каждому пациенту подбирается индивидуальная схема лечения, в зависимости от вида патологии, возраста больного, телосложения и медицинских показаний.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Как проводится мануальная терапия

Показания и противопоказания

Мануальная терапия имеет достаточно много показаний к проведению, основными из них являются:

  • Межпозвоночные грыжи.
  • Остеохондроз, хондроз, артроз, остеоартроз.
  • Межрёберная невралгия.
  • Нарушения осанки.
  • Кифоз, сколиоз.
  • Болевые ощущения в плечевом отделе, локтях, кистях.
  • Боли в шее, грудине, пояснице, копчике, ягодицах, коленях и других отделах.
  • Чувство онемения в ногах, руках, шее и т.д..
  • Сильные напряжения мышц.
  • Частые головные боли, шум в ушах, головокружения.
  • Невнимательность, провалы в памяти.
  • Хроническая усталость, постоянные стрессы и нервные перенапряжения.
  • В реабилитационный период после хирургических вмешательств или травм.
  • Диастаз брюшных мышц после беременности.
  • Болезни мочеполовой системы.
  • Болезни репродуктивной системы.
  • Нарушения обмена веществ.
  • Патологии дыхательной системы.

Но такой вид оздоровления имеет ряд противопоказаний, при которых ручное воздействие может нанести только вред:

  • Беременность.
  • Туберкулёз.
  • Онкологические заболевания.
  • Воспалительные процессы в организме.
  • Ревматизм.
  • Тяжёлые заболевания пищеварительного тракта.
  • Инфекционные заболевания.
  • Инфаркт.
  • Болезни неврологического характера, в том числе поражения спинного и головного мозга.
  • Кровотечения.
  • Заболевания, связанные со свёртываемость крови.
  • Психические расстройства.
  • Артериальная гипертензия.

Мастер проводит терапию

Подготовка

Перед началом лечения обязательно нужно пройти полное обследование организма, чтобы выявить все проблемы и патологии, и при необходимости отменить лечение, если имеются противопоказания.

Если противопоказаний не имеется, то пациенту назначаются следующие виды диагностики:

  1. УЗИ.
  2. Рентгенография.
  3. Компьютерное тестирование.
  4. МРТ.

Эти методы диагностики нужны для более точной постановки диагноза и выявления наиболее проблемных мест.

Виды

Мануальная терапия разделяется на 2 основных вида:

  1. Хиропратика, которая ещё называется «жёсткой терапией», так как основана на более жёстком воздействии на тело. При такой технике обычно используются ударную, рывковую, встряхивающую техники.
  2. Остеопатия, более мягкий метод, при котором используют мягкие, плавные ритмичные движения без использований грубой силы.

Многие специалисты разрабатывают свои собственные виды воздействия на области тела, однако существуют 4 основных техники, на основе которых мануальные врачи разрабатывают собственные приёмы:

  1. Висцеральная терапия – применяется для оздоровления внутренних органов – почек, печени, желудка, половых органов и т.д.
  2. Артро-вертебральная терапия. Создана для снятия спазмов, устранению болевых ощущений в суставах и мышц, способствует возвращению анатомических структур на место.
  3. Краниальная терапия – применяется для оздоровления костей черепа и при патологиях мышц шеи и лица.
  4. Подкожная миофасциальная терапия – эту технику используют при различных неврологических болезнях, суставных патологиях, венозной недостаточности, головных болях. Метод основан на воздействии на ткани человека путём сильного надавливания.

Также есть определённые виды манипуляций:

  • Толчковая – с помощью техники толчков специалист надавливает на больной участок тела, что способствует возвращению подвижности суставов, устранению скованности.
  • Ритмическая, разделяющаяся на 3 вида:
    • Растягивающая – специалист проводит растягивание поверхностей тела, в частности суставов.
    • Вращающая – данный метод используется для лечения коленных, локтевых, плечевых суставов.
    • Сдавливающая – редко используемый метод, который применяется для снятия спазмов мышц и устранения перенапряжения.

Также в ходе сеанса применяются повороты, кручения, перевороты и др. Часто для лечения определённых патологий используют различные методы выполнения, которые сочетают между собой.

Выполнение мануальной терапии

Проведение

Сеанс начинается с лёгких поглаживаний кожных поверхностей, с целью разработки и разогрева, и заканчивается более жёсткими надавливаниями.

После этого, специалист прорабатывает позвоночник пациента – независимо от того, где находится проблема.

После разработки позвоночника врач приступает непосредственно к больному месту, где и совершает лечебные манипуляции.

Для удобства проведения пациент должен находиться только в нижнем белье, так как одежда может мешать совершению манипуляций.

Продолжительность одного сеанса – от 15 минут до 1-1,5 часов. Иногда для избавления от проблемы требуется всего 1 процедура, но в некоторых случаях может потребоваться от 5 до 10 процедур. Не рекомендуется делать более 15 процедур в год.

Лечебные упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Один из основных методов лечения грыжи поясничного отдела позвоночника – это лечебная гимнастика. Она помогает предотвратить осложнения и восстановить подвижность. Эффективность ЛФК объясняется тем, что при выполнении упражнений улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и связки. Именно это обеспечивает поддержку позвоночнику, его вытяжение и уменьшение грыжи.

Одна из основных причин заболеваний опорно-двигательного аппарата – это малоподвижный образ жизни. Мышцы, не получая нагрузки, постепенно атрофируются. Поэтому вся работа по поддержке тела в вертикальном положении и перемещению его в пространстве ложится на позвоночник. Самую большую нагрузку испытывают поясничный и крестцовый отделы. Поэтому здесь часто образуются грыжи.

Польза гимнастики при грыже

Правильное выполнение специальных упражнений может принести больше пользы, чем другие методы лечения. Занятия гимнастикой при грыже дают такой эффект:

  • снимают спазмы мышц;
  • разгружают позвоночник;
  • активизируют кровообращение;
  • улучшают питание тканей;
  • помогают предотвратить осложнения;
  • укрепляют мышечный корсет;
  • восстанавливают подвижность позвоночника.

Никакие другие методы лечения грыжи не будут эффективными без гимнастики. Даже после операции восстановить функции позвоночника можно только с помощью ЛФК. Еще в середине прошлого века врачи доказали эффективность движений. Эту методику лечения назвали кинезиотерапией. Она легла в основу многих систем лечения грыжи, например, комплекса Бубновского.

Особенности физкультуры при грыже

Некоторые считают, что при наличии грыжи позвоночника никакие упражнения выполнять нельзя. Это неправильно, потому что восстановить подвижность и укрепить мышцы без гимнастики невозможно. Кроме того, при растяжении позвоночника и снятия спазма мышц грыжа меньше выпирает, вследствие чего уменьшается боль. Поэтому заниматься нужно, но делать это необходимо правильно.

Упражнения должны быть подобраны индивидуально в соответствии с характером заболевания. Нежелательно заниматься дома, особенно при наличии болей. Без помощи специалиста можно не рассчитать нагрузку и навредить себе. Большинство упражнений при межпозвоночной грыже выполняются лежа на умеренно твердой поверхности, например, на гимнастическом коврике. Обязательно должны быть упражнения на растяжку и повышение выносливости мышц.

Правила выполнения упражнений

Комплекс упражнений разрабатывается специалистом индивидуально. Лечение только тогда будет эффективным, когда нагрузка увеличивается постепенно. Кроме того, существуют определенные правила, которые обязательно соблюдать при занятиях. Ведь грыжа – это серьезное заболевание, которое при неправильном движении может вызвать еще большее поражение позвоночника или спинного мозга. О чем нужно знать при занятиях лечебной физкультурой:

  • все упражнения должны выполняться медленно, плавно, без резких движений;
  • заниматься можно только при отсутствии болей;
  • первые занятия должны состоять из самых простых упражнений, а продолжаться не более 5 минут;
  • пред началом занятий рекомендуется сделать массаж поясничного отдела для разогрева мышц, можно воспользоваться любой согревающей или противовоспалительной мазью;
  • идеальный комплекс лечебной гимнастики включает не только упражнения для поясничного отдела, но и общеукрепляющие;
  • ни в коем случае нельзя допускать появления болей при выполнении упражнений;
  • для лучшего эффекта заниматься рекомендуется несколько раз в день, но недолго.

Какие упражнения выполнять нельзя

Неадекватная нагрузка при межпозвоночной грыже может привести к серьезным осложнениям. Поэтому не рекомендуется самостоятельно выбирать упражнения. Тем более что не все из них можно делать при этом заболевании. Запрещены такие нагрузки:

  • прежде всего нельзя выполнять никакие упражнения с отягощением: жим ногами, приседание с грузом, становая тяга и другие – они дают слишком большую нагрузку на поясницу;
  • запрещены все виды скручиваний позвоночника, а также наклоны с утяжелением;
  • нужно исключить любые резкие движения, прыжки;
  • нельзя поднимать ноги и туловище из положения лежа;
  • бег не рекомендуется при грыже поясничного отдела, так как амортизационные функции позвоночника снижены, поэтому он может доставить дискомфорт.

Виды лечебных комплексов

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника должны выполняться только в соответствии с характером поражения дисков и стадии заболевания. Учитывая эти особенности, различают три режима занятий:

  • щадящий комплекс упражнений выполняется в остром периоде и характеризуется полным расслаблением позвоночника в сочетании с небольшой нагрузкой на конечности;
  • лечебно-тренирующий режим занятий обеспечивает подготовку мышц к активным движениям;
  • тренирующий режим укрепляет мышечный корсет, увеличивает гибкость позвоночника.

Кроме этого, существует еще несколько разных комплексов, выполнять которые рекомендуется только по совету врача и после исчезновения болей. Под руководством специалиста можно заниматься по одной из этих методик:

  • йога – эта система очень эффективна при грыже, главное, не делать резких движений и не допускать появления болей;
  • метод доктора Бубновского подразумевает занятия на специальных тренажерах;
  • система Дикуля основана на его собственном опыте восстановления после травмы позвоночника, все упражнения помогают сохранить тонус мышц.

Самые эффективные упражнения при грыже

Лечебный комплекс составляется для каждого пациента индивидуально. Но есть несколько упражнений, которые наиболее эффективны при позвоночных грыжах:

  • вис на перекладине;
  • из положения лежа на спине приподнимать таз, напрягая мышцы ягодиц;
  • из того же исходного положения поочередно подтягивать согнутые в коленях ноги к груди;
  • по системе Бубновского эффективны прогибы позвоночника из положения стоя на четвереньках, хождение на ягодицах, «велосипед» и другие.

Особенности занятий в остром периоде заболевания

При острой стадии развития межпозвонковой грыжи все движения нужно свести к минимуму. Больному показан постельный режим на удобной широкой кровати с ортопедическим матрасом. При поражении пояснично-крестцового отдела самой удобной является поза на спине с приподнятыми и согнутыми ногами или на боку. Но даже при такой стадии заболевания нужно заниматься. Упражнения должны расслаблять мышцы спины. При болях принимаются разгрузочные позы:

  • лечь на живот и подложить под область поясницы мягкий невысокий валик;
  • лежа на спине расположить согнутые под углом в 900 ноги на специальной подставке.

Находиться в таких позах нужно не менее 10 минут несколько раз в день. Когда боли уменьшаются, гимнастика дополняется напряжением мышц и движениями кистями и стопами. Занятия должны продолжаться по 5 минут 2 раза в день. Какие упражнения показаны в остром периоде заболевания:

  • глубокое дыхание;
  • движение стопами вверх и вниз;
  • расположить руки вдоль туловища ладонями вверх и сжимать кисти в кулак;
  • медленно пытаться сгибать ногу в колене, не допуская усиления боли;
  • скрестить руки на груди и поочередно менять их положение.

Когда боли исчезнут, комплекс дополняется упражнениями на четвереньках или стоя на коленях. Например, можно делать круговые движения головой и руками.

Лечебная гимнастика в восстановительном периоде

Через 2-3 недели лечения упражнения немного усложняются. Они должны способствовать повышению тонуса мышц и увеличению их работоспособности. Большинство упражнений также выполняются из положения лежа, правда, не только на спине, но и на животе. В восстановительном периоде показаны изометрические нагрузки. Длительность напряжения не должна быть больше 7 секунд, а дыхание должно быть свободным, без задержки.

Рекомендуются такие лечебные упражнения:

  • из положения лежа на животе поднимать голову;
  • в этом же исходном положении поднимать одну или обе руки;
  • с упором на руки медленно прогнуть туловище назад;
  • вытянуть руки вперед, немного приподнять ноги и верхнюю часть туловища;
  • лечь на бок и отводить согнутую ногу в сторону;
  • стоя на четвереньках на вдохе сгорбиться, а на выдохе прогнуться, запрокидывая голову назад;
  • из положения стоя на четвереньках приседать на пятки.

Занятия в период ремиссии

После исчезновения болей и возврата пациента к нормальной жизни нельзя прекращать лечебные упражнения. Но теперь они должны быть направлены на укрепление мышечного корсета и увеличение амплитуды движений в поясничном отделе позвоночника. Кроме регулярных занятий, для профилактики рецидивов заболевания необходимо научиться держать осанку, правильно поднимать тяжести (приседая, а не наклоняясь), вставать с постели.

Лечение позвоночной грыжи не может быть эффективным без укрепления мышц. Дозированные физические нагрузки помогут быстрее восстановиться и предотвратить развитие осложнений.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Грыжа Шморля: что это такое и как лечить узлы

    Грыжа Шморля ввиду своего грозного названия подсознательно вызывает у человека ассоциацию с чем-то очень серьезным и неизлечимым. В действительности же узел Шморля является патологическим изменением, происходящим в межпозвоночных дисках, который носит название «узуративный дефект».

    Это состояние характеризуется тем, что хрящ одного позвонка продавливает соседний, находящийся ниже или выше (смотрите фото). Грыжа Шморля от обычной грыжи позвоночного столба отличается именно этим фактором. Для обыкновенной грыжи типично выпячивание в сторону от позвоночного канала, и сопровождается такое состояние выраженным болевым синдромом.

    Грыжа Шморля же не имеет яркой симптоматики, поскольку для нее не характерно сдавливание нервных корешков, которое наблюдается при межпозвоночной грыже. Однако интракорпоральные грыжи все же являются заболеваниями, которые не менее опасны, чем обычные грыжи и их нужно лечить.

    Грыжа Шморля Грыжа Шморля по сути является дегенеративно-деструктивным процессом в межпозвоночном диске, что приводит к частичной дисфункции позвоночного столба, компрессионным переломам или к образованию обычной грыжи, со всеми ее последствиями.

    Причинами компрессионного перелома могут являться повышенные нагрузки или обычные травмы. В здоровом позвоночнике такие последствия возникают очень редко. Грыжа Шморля межпозвоночных дисков чаще всего возникает у людей, имеющих слабые и ломкие позвонки. Поэтому такое состояние типично для подросткового возраста.

    Узел возникает преимущественно в нижней части грудного отдела и в поясничном отделе позвоночного столба. В шейном отделе грыжа Шморля практически не встречается.

    Если на позвоночнике диагностирован узелок Шморля – это является свидетельством того, что позвонки определенного сегмента требуют к себе повышенного внимания.

    Почему возникает узел Шморля

    Узуративные дефекты могут иметь врожденный или приобретенный характер. Ярким примером служат мелкие грыжи Шморля, появление которых обусловлено врожденными конструктивными особенностями позвонковых сочленений.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Причины же, спровоцировавшие заболевание в процессе жизни, могут быть следующими:

    • нарушения обмена веществ в межпозвоночном диске, например, остеопороз;
    • различные искривления позвоночника (сутулость, кифоз);
    • непомерные нагрузки на позвоночный столб;
    • вертикальное падение с приземлением на ноги или удар, что преимущественно наблюдается у молодых людей;
    • редкие патологии (болезнь Шейермана-Мау).

    Узел Шморля у ребенка может образоваться по причине того, что костная ткань не успевает за ростом мышечной. Из-за этого в позвоночных сочленениях возникают дефекты в виде пустого пространства.

    Симптомы грыжи Шморля

    Грыжа Шморля Чаще всего грыжа Шморля диагностируется случайно, в ходе выявления других патологий. Узлы можно обнаружить при прохождении рентгенологического обследования. Клинические симптомы заболевания обычно отсутствуют. Этот факт объясняется тем, что в патологический процесс вовлекаются костная ткань позвоночника и диск, а они, как известно, не болят.

    Нервные корешки и спинной мозг патология не затрагивает, поэтому для этой болезни не типичны интенсивные болевые ощущения, которые отмечаются при обыкновенной межпозвоночной грыже.

    Если боль и появилась, она носит ноющий, слабовыраженный характер и свидетельствует о том, что грыжа обрела уже значительные объемы. Болевые ощущения возникают при длительном стоянии, после долгих пеших прогулок, при переутомлении. Боль нередко сопровождает чувство усталости и проходит в лежачем положении.

    Однако причинами болевого синдрома в области грудного или поясничного отдела при болезни Шморля не являются узуративные дефекты в позвоночнике. Это своего рода реакция утомленных мышц и окружающих их тканей.

    Интракорпоральная грыжа может сопровождаться:

    • нарушением осанки (сутулость);
    • локальной отечностью мягких тканей;
    • чувством дискомфорта;
    • частичным ограничением подвижности позвоночника.

    Если болезнь не лечить, она будет прогрессировать, что в дальнейшем приведет к кифозу (искривление позвоночника при поражении грудного диска) или лордозу (искривление поясничного отдела позвоночного столба).

    Интракорпоральные грыжи классифицируются в соответствии с их расположением (передние, задние, боковые и центральные).

    1. Центральные и боковые узлы Шморля не приводят к деформации позвоночника, поэтому клинически они зачастую не проявляются. Диагностировать такую патологию можно только при рентгенологическом исследовании.
    2. Передние грыжи локализуются преимущественно в области трех первых позвонков поясничного отдела и дают интенсивные болевые симптомы.

    Если выраженный болевой синдром появился в шейном отделе позвоночного столба, это, скорее всего, является свидетельством того, что причиной патологии является не узуративный дефект Шморля, поскольку для него не характерно расположение в шейном сегменте.

    Узлы Шморля иногда возникают как симптомы болезни Шейермана-Мау. Это нередко многочисленные грыжи, которые сопровождаются патологическими искривлениями позвоночника:

    • сглаживания изгиба поясничного отдела;
    • кифоз грудного отдела.

    Чтобы лечение больного было максимально эффективным и адекватным врач назначает консилиум, в котором принимают участие ортопед, невропатолог, вертебролог.

    Лечение заболевания

    Грыжа Шморля Как лечить грыжу Шморля? Выявление узуративных дефектов в позвоночнике является поводом к тому, чтобы начать лечение патологии.

    Даже если клинические симптомы заболевания отсутствуют, терапевтические мероприятия обеспечат предотвращение дальнейшего развития болезни.

    Лечение должно преследовать следующие цели:

    1. обезболивание;
    2. нормализация в костной ткани обменных процессов;
    3. миорелаксация;
    4. восстановление гибкости позвоночника;
    5. стабилизация иннервации мышц спины;
    6. стимуляция кровообращения;
    7. профилактика осложнений.

    Лечение грыжи Шморля осуществляется следующими мероприятиями:

    • Ежедневная лечебная гимнастика – этот метод считается наиболее эффективным. Комплекс ЛФК включает в себя упражнения для укрепления спинных мышц и улучшающие гибкость позвоночного столба.
    • Упражнения в воде и аквааэробика тоже обеспечивают хороший результат в борьбе с патологией позвоночных сочленений.
    • Лечение грыжи Шморля требует приема анальгетиков и препаратов для нормализации обмена веществ.
    • Грыжа Шморля лечится иглоукалыванием, которое должно проходить в комплексе с другими терапевтическими процедурами.
    • Лечебный массаж назначается для снятия усталости и боли в спине, стимуляции кровообращения в позвоночном отделе. Массаж, выполненный на профессиональном уровне, гарантирует укрепление спинных мышц и корректировку осанки.
    • Лечение мануальными методами не менее эффективно массажа и направлено на расширение межпозвоночного пространства и улучшение кровоснабжения позвоночника.
    • Тракция (вытяжение позвоночника) – аппаратная терапия, которая наряду с мануальной и массажем способствует улучшению трофики тканей и увеличению межпозвоночного просвета.
    • Лечение медицинскими пиявками и ядами тоже дает неплохие результаты.

    Читайте также

    Добавить комментарий