Упражнения для похудения бедер и коленей

Как проходит реабилитация после операции по замене коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Несмотря на массу лечебных мероприятий, направленных на сохранение структуры и функции пораженного коленного сустава, часто случается так, что единственным способом, позволяющим вернуть человеку радость активного движения без боли, становится эндопротезирование. Программа реабилитации после замены коленного сустава составлена таким образом, чтобы свести к минимуму возможные ранние и отдаленные послеоперационные последствия.

Информацию о том, как проходит операция, можно прочитать здесь…

реабилитация после операции по замене коленного сустава

Что нужно знать перед операцией

Техника операции эндопротезирования коленного сустава, на сегодняшний день, отработана до мелочей и выполнение ее поставлено на широкую ногу. Профессионализм хирургов позволяет избежать возможных послеоперационных осложнений и вернуть людям утраченное здоровье в кратчайшие сроки. Но для того, чтобы не ощущались изменения в повседневной жизни, связанные с внедрением в человеческое тело искусственного сустава, необходимо пройти курс реабилитации после операции по замене коленного сустава.

загрузка...

Результат операции это всегда двусторонний процесс, зависящий не только от мастерства травматологов-ортопедов, но и от индивидуальных особенностей организма пациента.

Чем больше сопутствующих заболеваний у человека, направленного на эндопротезирование, тем выше риск возможных осложнений и тем тщательней должен быть подобран курс реабилитации после замены коленного сустава. Основными осложнениями после операции эндопротезирования колена могут стать:

  • Остеомиелит;
  • Тромбоз;
  • Тромбоэмболия;
  • Жировая эмболия;
  • Расщепление костей, несущих на себе коленный протез. Данное осложнение может быть сопряжено с остеопорозом, либо другими структурными нарушениями костной ткани;
  • Развитие мышечных контрактур, сводящих на «нет» результат операции.

Важно знать, что в первые недели после операционного вмешательства происходит рассасывание кости и формирование рубца на фоне резко выраженного нарушения кровообращения. И если игнорировать выполнение реабилитационной программы, то смысл выполнения операции эндопротезирования коленного сустава пропадает.

Рассасывающаяся кость не удерживает искусственный сустав, формирующийся рубец рискует стать келоидным и вместе с формирующимися мышечными контрактурами приводит к абсолютному обездвиживанию.

Кроме того, позднее вставание с кровати и отсутствие ранней активизации больного, существенно, повышает риск тромбозов и тромбоэмболий. Для предупреждения последних, в раннем восстановительном периоде пациентам рекомендуется носить антиварикозные чулки или бинтовать голени эластическими бинтами.

Поэтому, учитывая достаточно большой операционный риск, несмотря на видимую легкость выполнения операции, существует внушительный список противопоказаний к проведению операции по замене коленного сустава. Только после проведения полномасштабного обследования, лечащий врач, взвешивая риск и пользу, дает направление на оперативное вмешательство.

Этапы реабилитации

После операции эндопротезирования коленного сустава, реабилитация начинается с первого послеоперационного дня и растягивается до трех, иногда, двенадцати месяцев.

Следует помнить, что первые движения должны выполняться строго под контролем медицинского персонала.

Все усилия реабилитационного курса будут направлены на укрепление мышечно-связочного каркаса обеих ног, координации движения и осевой установке прооперированной ноги, для предупреждения повреждения вновь созданного сустава.

Следует знать, что в раннем послеоперационном периоде сохраняется отек коленного сустава, небольшое повышение общей температуры тела и первые движения будут сопровождаться болезненными ощущениями. Для снятия которых, на время ранней реабилитации после замены коленного сустава,  лечащим врачом будут подобраны обезболивающие препараты.

Первые дни

В первые три дня нахождения в стационаре до выписки, пациент осваивает навыки работы с обновленным суставом, вплоть до самостоятельного передвижения на небольшие расстояния с поддержкой подсобных средств. Начинается реабилитация после эндопротезирования коленного сустава с портативного тренажера, который обеспечивает пассивное сгибание-разгибание прооперированного колена на заданный угол, строго фиксируя ногу в продольной плоскости.

Кроме этого будет предложена программа по освоению ближнего пространства, включающая в себя:

  • Правильное опускание ног с кровати (прооперированная нога не должна сгибаться в колене в моменте перевода тела из горизонтального положения в вертикальное);
  • Подъем с кровати (опора всегда должна быть на здоровую ногу и трость);
  • Выполнение первых шагов с обязательной подстраховкой медицинского персонала.

К моменту выписки пациент уже будет способен сгибать колено до 90 градусов, уметь перераспределять вес тела при подъеме на несколько ступенек, самостоятельно передвигаться с поддержкой трости или ходунков. Последние предпочтительней для людей, имеющих избыточную массу тела или ослабленных пациентов.

Последующая реабилитация

С четвертого дня после операции, при отсутствии осложнений, наступает поздний восстановительный период, длящийся до 6 недель.

В это время реабилитация после операции на коленном суставе включает в себя непременное продолжение упражнений лечебно-профилактической физкультуры в домашних условиях, постепенное повышение физической нагрузки на прооперированное колено.

К концу этого периода полностью формируется послеоперационный рубец и пропадает вероятность инфицирования послеоперационной раны.

Важная роль ЛФК при артрозе и в восстановительном периоде после операции описана в этой статье…

Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц бедра начинают проводить еще в стационаре, еще до разрешенного подъема с кровати. Он включает в себя:

  • Сгибательно-разгибательные движения голеностопов до появления признаков утомления;
  • Статическое напряжение мышц бедра и ягодиц с упором на пятки и лопатки по 5 секунд, в несколько подходов;
  • Попеременный подъем прямых ног на небольшой угол (до 45 градусов) с удержанием их в пространстве на несколько секунд, по мере возможности;
  • Попеременное отведение-приведение бедер с небольшим отрывом от постели, до появления симптомов усталости.

В дальнейшем, при благополучном течении позднего послеоперационного периода, комплекс упражнений по реабилитации после эндопротезирования коленного сустава расширяется. И с 10 дня послеоперационного периода к ЛФК, выполняемой лежа, присоединяются упражнения, выполняемые в вертикальном положении:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Раскачивание туловища перекатом с пятки на носок;
  • Попеременное приведение, отведение бедер, удерживая равновесие на одной ноге;
  • Сгибание-разгибание коленей на угол не более 90 градусов;
  • Марширование на месте.

реабилитация после замены коленного сустава

Спустя 6 недель после операции можно приступать к езде на велосипеде, занятиям йогой.

Следует отметить, что после эндопротезирования коленного сустава придется навсегда забыть о видах спорта, несущих повышенную нагрузку на колено.

К ним относятся:

  • Бег;
  • Прыжки;
  • Теннис;
  • Тяжелая атлетика;
  • Лыжи.

Очень полезной будет водная аэробика, которая несет разгрузочный режим для суставов.

Подробнее о видах спорта при артрозе коленного сустава, ограничениях и возможностях, можно прочитать в этой статье…

Дома реабилитация после эндопротезирования коленного сустава должна непременно включать в себя выполнение всех врачебных предписаний.

Не рекомендуется использовать в своем обиходе кресла, стулья, кровати с низкой посадкой. Нельзя присаживаться на корточки.

В этот период и на протяжении всей жизни рекомендуется урегулировать вопросы с избыточным весом, откорректировать свое питание со снижением употребления продуктов, способных спровоцировать воспаление суставов, вести активный образ жизни с разумной нагрузкой на сустав, чтобы восстановить физиологическую функцию колена в полном объеме и предотвратить преждевременное изнашивание внедренной в тело конструкции.

Восстановление в санатории

реабилитация после эндопротезирования коленного сустава в санатории

Самым оптимальным в процессе восстановления считается проведение курса реабилитации после эндопротезирования коленного сустава в санатории, куда можно получить путевку с 15 дня после операции, при отсутствии осложнений. Санатории укомплектованы:

  • Специально обученным персоналом, обучающим и помогающим выполнять ЛФК;
  • Массажистами, проводящими целенаправленный массаж на улучшение кровообращения и подвижности в коленном суставе;
  • Программированными тренажерами, позволяющими пассивно разрабатывать колено со строгим учетом индивидуальных особенностей каждого пациента;
  • Комплексом аппаратных физиопроцедур, направленных на снятие воспаления, мышечного спазма, уменьшение болевого синдрома.

Кроме этого нельзя недооценивать строгость соблюдения режима и диетического стола санаторных учреждений.

Все санатории нашей страны, занимающиеся лечением опорно-двигательного аппарата собраны в этой статье…

Саму операцию и санаторно-реабилитационный курс можно провести, как в зарубежных клиниках, так и в клинках российского значения. Следует отметить, что на сегодняшний день, отечественные медицинские услуги ни в чем не уступают зарубежным, поэтому выбор клиники создается исключительно из личных предпочтений и финансовых возможностей каждого пациента.

Современные эндопротезы имеют срок использования, превышающий 20 лет, и довольно часто, одной операции замены коленного сустава хватает на всю жизнь. Но следует помнить, что при возникновении боли или ощущения неустойчивости по истечении 12 месяцев со дня операции, необходимо немедленно обратиться за консультацией к травматологу-ортопеду для выявления причины возникших симптомов.

Если же вас ничего не беспокоит, посещайте доктора в назначенное время для контрольного осмотра. И пусть вашей походке позавидует любой!

Упражнения от сутулости составляют базис терапии патологии. Лечебная гимнастика подбирается для каждого человека в зависимости от особенностей искривления осанки. Для выполнения в домашних условиях можем рекомендовать лишь общеукрепляющие упражнения.

упражнения от сутулости

Лечебная физкультура (ЛФК) для исправления сутулости по методике Ланы Полей направлена не только на восстановление мышечного каркаса спины, но и на тренировку дыхательной мускулатуры, поэтому выглядит более предпочтительно в сравнении с другими аналогами. Тем не менее, заметим, что речь идет лишь о гимнастике для общего укрепления скелетной мускулатуры.

Сутулость у взрослых вылечить можно, но сложнее, чем у детей

Против сутулой спины существуют лечебные комплексы, которые назначаются врачом.

Выбор комплекса лечебной физкультуры

Упражнения против сутулости Ланы Полей включают 2 комплекса ЛФК:

  1. Зарядка для новичков;
  2. Для дополнительных тренировок тем, кто занимается более 2 месяцев.

При посещении профильных реабилитационных центров гимнастика от сутулости предполагает включение в комплекс процедур специальных дыхательных и релаксационных упражнений.

Существуют комплексы ЛФК по Бубновскому, Дикулю, Соколовой. Их применение при сутулой спине позволяет восстановить мышечный каркас.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Выбор преимущественного типа ЛФК в России обусловлен развитием частных реабилитационных центров. Если в вашем регионе есть заведение, предлагающее гимнастику по Бубновскому, то не рационально проводить лечение по Соколовой или Дикулю, так как обучиться специализированной зарядке вы не сможете. Для реабилитации удобнее будет посещать заведение, где работают обученные инструкторы.

Поскольку упражнения против сутулости Ланы Полей улучшают работу дыхательной системы, а региональных представительств в РФ не много, предлагаем их обзор читателям.

Примерный перечень занятий

Примерный перечень занятий

Нижеприведенный комплекс ЛФК у детей для исправления сутулости является общеукрепляющим. При ежедневном выполнении он предотвратит прогрессирование искривления позвоночного столба. В сочетании с лечебной физкультурой гимнастика будет способствовать исправлению осанки.

Перед сеансом рекомендуем следующие упражнения:

  • Для разворачивания плеч, исправления осанки и укрепления мышечного каркаса спины. Лягте на животе, уложите руки вдоль тела, расслабьте ноги. Плавно прогните корпус тела вверх, но не отрывайте от пола ладони. Запрокидывайте назад голову, чтобы она располагалась параллельно полу. Когда почувствуете легкое натяжение межлопаточных мышц, зафиксируйте положение;
  • Динамическая разгрузка плеч и формирование правильного положения спины. После короткого отдыха длительностью не более 30 минут, следует прогнуть корпус. Выполняйте подъем плавно вверх без рывков. Во время процедуры медленно сосчитайте до 5. Когда почувствуете болезненность между лопатками, возникает напряжение межлопаточных мышц. Во время выполнения процедуры держите голову параллельно полу;
  • Гимнастика для укрепления ягодичных и поясничных мышц. Лягте на пол, поднимите ноги вверх максимально высоко. Выполняйте процедуру с минимальным отрывом поясницы от пола. Не следует поднимать ноги слишком высоко, чтобы не формировалась большая нагрузка на поясницу. Фиксируйте позу при появлении чувства натяжения в области ягодичных мышц. Важно, чтобы при выполнении упражнения плечи не отрывались от пола;
  • Следующее упражнение у детей позволяет не только исправить сутулость, но и нормализовать дыхание. Выполняется оно аналогично предыдущему, но следует напрягать ягодичные мышцы в течение 5 секунд. Количество повторений – 10-15;
  • Следующий комплекс выполняется для «прокачивания» крови через позвоночный столб. Процедура улучшает работу внутренних органов, что помогает исправить сутулость. Для его выполнения лягте на спину, согните в коленях ноги и расставьте их на ширину плеч. Опираясь на плечи и стопы, поднимайте вверх таз. При этом напрягайте ягодичные мышцы. Зафиксируйте позу на 30 секунд и вернитесь в исходную позицию;
  • Следующее упражнение для детей при сутулости в грудном отделе. На вдохе ребенок должен поднять таз вверх (лежа на спине), задержать дыхание на 5 секунд и опустить медленно поясницу вниз. Количество повторений 10-15;
  • Данный комплекс от сутулости с выраженным гипертонусом брюшных мышц. Лягте не живот, согните в коленных суставах ноги. Сведите ступни вместе, а руки расположите вдоль тела. Поворачивайтесь в правую и левую стороны по очереди. Число повторов от 8 до 10;
  • Упражнения для сутулой спины с уплощением поясничного лордоза. Поднимите корпус вверх, лежа на спине. Держите прямо спину. Руки разместите вдоль бедер. Напрягайте мышцы верхней части живота. Затем подвиньте корпус вперед и зафиксируйтесь в выбранном положении на 20 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьте мышцы живота;
  • Исходная поза, как на предыдущем шаге. Поднимите корпус вверх, попытайтесь достать плечи коленями. Напрягайте брюшные мышцы, а руки расположите перед собой. Подайте корпус максимально вперед, но не тянитесь руками. Зафиксируйте положение на 30 секунд;
  • Для детей можно выполнить аналогичное занятие, но с некоторой коррекцией. Ребенок подает корпус вперед, лежа на спине, а затем пытается коснуться плеч коленями. Движение выполняется без рывков, плавно;
  • Приподнимите корпус вперед и вправо, а затем попытайтесь дотянуться до коленей плечами. Следите, чтобы ноги полностью соприкасались с полом. Задержите дыхание в верхней точке на 15-20 секунд и примите исходное положение. Количество повторений 10-15.

В заключение напомним, что эффективное лечение сутулости может быть только при сочетании нескольких методов терапии патологии. Подобрать оптимальную схему избавления от сутулой спины сможет только врач.

Задача пациента – организованность и дисциплина. Только регулярными и длительными курсами гимнастики, массажа, корсето- и физиотерапии можно добиться ровной спины. Особо внимательное отношение должно быть к коррекции деформации у детей, так как их мышечная ткань не обладает силовыми характеристиками, но достаточно эластична.

Добавить комментарий